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夏天生正当时，多吃的食物，润肤美容，祛皱淡斑，轻松甩掉肚腩
苦斋菜

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又名苦斋婆，放入一些味道鲜美甘甜，很是好喝。苦斋菜不仅美味，还具有很好的食疗功效，有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效，一般人群皆可吃。山民们一般采来晒干，因为这样可以储存很长时间。不过将它晒干后会有种独特的味道，有点像臭脚丫味，但对做出一道美食没有影响。
香菜

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香菜，由于味道独特，爱它和憎它的人界限分明，一直以来就饱受非议。香菜的茎圆柱形，有许多的分枝，而它的叶片有两种型态，在下部的根生叶常呈1或2回羽状全裂，叶片的边缘通常有钝锯齿、缺刻或深裂，在上部的茎生叶常常是三回到多回羽状分裂，末回裂片狭线形。香菜最常食用部分是它的嫩叶，不过它全株都有极为特殊的香味，特别是香菜的种子香味极为浓郁，干燥有棱的果实也常常单独成为香料用来调味食用。香菜果实的种子含油约20％，可提芳香油，芫荽精油在中世纪的欧洲曾用于治疗女性月经不调。
红豆杉

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红豆杉的根、茎，叶、果都是宝，红豆杉中含有人体所需的90多种有效成份，能提高人体的免疫、抗病毒能力，它不但对对高血压、高血脂、血粘度高、肾病、肝病、痛经等效果也非常显著，特别是能减少尿蛋白流失，是人体自然功能恢复，免疫力增强，将各种疾病都消灭在萌芽之中。
韭菜

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【音乐是自己|多吃的食物，润肤美容，祛皱淡斑，轻松甩掉肚腩，夏天生正当时】韭菜具有补肾、健胃、提神止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草” ，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。韭菜适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。南方不少地区可常年生产，北方冬季地上部分虽然枯死，地下部进入休眠，春天表土解冻后萌发生长。