虽然工作原因需要久坐 ， 但是 ， 平时在办公室久坐着也要偶尔起来站一下或者走动一下 ， 爬爬楼梯等进行活动一下 ， 才能促进下肢血液循环 ， 提高身体代谢能力 ， 加速减脂效率 ， 改善大象腿 。
方法5：力量训练不可缺
减肥期间也要进行力量训练 ， 因为能够提高身体肌肉量 ， 有效促进身体代谢水平 ， 消耗更多热量 。 同时还能够紧致腿部 ， 让身材变得更有美感 。
【[饮食]大腿赘肉多怎么减？5个方法击退大象腿，让大腿变细长且紧致！】

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