养生小师妹哟|人体的代谢也会受到影响，需要注意调理饮食，改善饮食结构，夏季炎炎夏日

炎炎夏日，很多人胃口不好，天气比较炎热，身体也有可能出现一些不适症状，在夏季，人体的代谢也会受到影响，需要注意调理饮食，改善饮食结构，可以尝试吃一些酸味食物，能够帮助改善胃口，而且夏季吃酸味食物的好吃还有很多。
1、夏季吃酸的好处
1.增强胃液杀菌能力：

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【养生小师妹哟|人体的代谢也会受到影响，需要注意调理饮食，改善饮食结构，夏季】持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。
2.利于营养素的吸收：

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夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D ，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
3.敛汗祛湿：
夏季出汗多而易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
4.杀菌防病：

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夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀肠道细菌。