江湖告急|也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！，宁肯不吃肉夏季

夏季，阳光明媚，雨水多雨。此时，许多人容易出现诸如进食和咳嗽等不适症状。解决这些症状的最简单方法是吃一些豆类和蔬菜。它不仅营养丰富，而且可以健脾健脾，只要吃得对，效果甚至比吃肉还要好。宁肯不吃肉，也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！

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一、毛豆
毛豆经常以热卤素和辣条的形式出现在我们的视野中。毛豆富含维生素和膳食纤维素，对于控制血压和保护心脑血管极为重要。

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二、绿豆
在夏季，天气炎热，咳嗽不快时，您还可以煮绿豆百合粥。分别使用50克绿豆和新鲜百合和60克大米。根据您的个人情况，您可以添加适量的白糖。绿豆和米粥。当豆类和大米煮熟直至开花时，加百合煮食并加糖调味。每天1剂，共2次，具有清热解毒，润肺润肺和止咳，安神和烦恼的功效。

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三、豌豆
立夏后吃豌豆又鲜又嫩！豌豆的市场期很短。趁它鲜嫩时食用。豌豆含有大量的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经和改善视力非常有益。长时间看电脑的人建议多吃点东西！

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四，白芸豆
【江湖告急|也要多吃豆？经常吃四种豆，能护血管控血压！，宁肯不吃肉】富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它可以有效地阻止高淀粉食物（大米，面食，谷物以及相关小吃和糕点）中淀粉的分解，阻止大多数淀粉卡路里的摄入，并减少人体最大的脂肪来源。它可以有效地配合糖尿病和节食者的饮食治疗。