『肝脏』夜晚睡觉若出现5种症状，或是肝已病变，一个不占，肝还算健康( 二 ) 睡眠|肝细胞|肝功能

5、经常失眠
生活里，出现失眠的原因可能有很多，如工作压力大、经常生闷气、忧思过度等，可能很多人不知道，肝脏出现损伤后，也会引起这种情况的产生。
中医学上讲“肝藏魂” ，肝细胞损伤后，引起肝气出现堵塞，造成肝火上扬，让肝内“魂魄”感觉到不安，进而产生经常失眠的现象。上述现象，如果经常出现，可能说明你该需要关注肝脏健康了。
预防肝脏病变，做好以下2点
1、多喝水
水有生命之源的称号，并且人体内代谢活动都有水分的参与，经常补充水分，会促进机体代谢活动。喝水时，把对肝脏有养护作用的草本植物——知里菊，加几粒在茶杯中，效果会更加明显。
知里菊中有硒、胆碱、类黄酮等元素，这些对肝脏代谢能力有所提升。
硒元素：促进肝功能提升，加快肝脏自我修复时间，减少肝细胞损伤；
胆碱：清理体内毒素，减少肝气堵塞，提高肝脏代谢活动；
类黄酮：减轻肝脏病变几率，降低肝脏受损程度。
饮用时极其简单快捷，用开水轻微冲泡一下，就能喝了，饭后喝一点，对促进肝脏健康帮助很大。
2、少吃烟熏食物
夏季很多人下班或者休息时，会约上几个好友去吃烧烤，其实，这种饮食方法对肝脏健康伤害会很大。
因为食物在烤制的过程中，能产生一种致癌物质——苯并芘，如果食用过多，会引起肝细胞发生病变，诱发肝炎、肝硬化等症状，生活里要少吃一些烟熏类食物。
【『肝脏』夜晚睡觉若出现5种症状，或是肝已病变，一个不占，肝还算健康】