华生医生聊健康|千万别再这样做，你肠胃好吗？如果有这些行为导语：现在人们的生活和学习压力越来越

导语：现在人们的生活和学习压力越来越大，很多人渐渐开始不好好养护自己的肠胃了。学生们可能因为赖床，而错过了吃早餐的时间；上班族可能因为工作任务繁重，而没法每天按时吃三餐。
但不管是哪种情况，长此以往，必定会使自己的肠胃受到损害。当你深夜胃疼到睡不着的时候，你是不是也后悔曾经的行为呢？所以现在开始和我一起好好养护肠胃，为自己的健康负责吧！

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一、肠胃的概念
肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而其中胃和小肠又是吸收食物中营养的核心部分。人体所必需的营养几乎都要通过肠胃才能被人体吸收。所以肠胃也成为了消化最重要的器官。常见的肠胃类疾病主要有胃溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、胃息肉、十二指肠溃疡、肠结核、肠息肉等等。
二、造成胃病的行为！
【华生医生聊健康|千万别再这样做，你肠胃好吗？如果有这些行为】1、生活不规律
如果你经常熬夜、通宵、黑白颠倒、作息不规律，或者精神高度紧张、经常失眠时，那你离“作”坏你的肠胃只有一步之遥啦！所以如果你出现这种情况了，一定要千万当心，小心肠胃受到损伤哦！

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2、饮食习惯不好
如果你出现暴饮暴食或者胃口特别差这种情况了，也要特别关注啦！同时，经常性地或者大量地食用油炸、烧烤、油腻、生冷、刺激性的食物或者饮品，也是万万不可取的！这非常容易使我们的肠胃受到损伤，所以要尽快改掉这些饮食习惯。

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3、饮食不卫生
路边摊、小餐馆中确实藏着不少美味佳肴，但我们在沉迷美食的同时，一定要擦亮眼睛，仔细看看这些美食干不干净，要确认完毕之后再享用。同时，还有一些垃圾食品，诸如辣条之类的小零食，我们也要尽量远离哦！

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4、长期精神压力过大
如果你的精神长期保持在高度紧张的状态下，或者长期压力过大，都会导致植物神经功能紊乱，从而会导致肠胃不好哦！
5、其他药物的刺激
“是药三分毒” ，因此平常的生活中，我们除了必要的情况，要尽量减少药物的摄入。同时，应用红霉素、氧氟沙星等对肠胃黏膜有刺激性药物时，更有可能导致肠胃受到损害。所以，肠胃问题初见苗头的人，一定要注意这类药物的摄入。

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三、怎样护理肠胃
1、饮食健康
要想护理好肠胃，首先要保证健康的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，少吃辛辣、生冷、刺激性强的食物。除此之外还要保证一日三餐按时吃饭，尽量保证每餐都可以喝到热乎乎的汤。长期坚持下去，你的肠胃一定可以变好哒！

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2、饮食调整
尤其是现在天气炎热，少吃生，冷，辛辣刺激性食物，和肉类鱼类海鲜。平时多吃水果蔬菜，以清淡食物为主，适当的多吃一些豆制品

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3、生活规律
要想肠胃好，早睡早起不可少！即我们要保持健康的生活规律，尽量做到早睡早起，千万不要熬夜、通宵。同时，我们应注意千万不要让腹部受凉，要注意保暖。做到了这些，拥有一个健康的肠胃不是梦。