泽桥医生|别信！，听说不吃晚饭有这么多好处？假的人生在世

人生在世，一日三餐，哪一顿都是少不了的。

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偏偏就有人宣扬不吃晚饭有xxx好处。

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像什么不吃晚饭有利于瘦身减肥啦、不吃晚饭可以长命百岁啦、不吃晚饭可以排毒啦之类的。

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小泽想说，集美们不要再交智商税啦！
晚饭心里着实苦！

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小泽今天就要当一台“晚饭谣言粉碎机” ，为晚饭君“平反”一波！1、不吃晚饭可以减肥？
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广大减肥经验帖子里，不吃晚饭成功瘦身的人占据半壁江山。
可是不吃晚饭，就是减少了一天内1/3的热量摄入，相当于节食啊！
【泽桥医生|别信！，听说不吃晚饭有这么多好处？假的】按照这么个思路，不吃早饭也可以减肥，不吃午饭也可以减肥……和少吃哪一顿饭，压根没关系。
但是这些都没有少吃零食，营养均衡，控制好一天的总热量，适当运动减肥来的有效。
2、不吃晚饭可以长命百岁？
确实有不吃晚饭能够延长寿命的研究证明，但是人家原实验说的是“限制饮食” ，而且实验对象是只小白鼠。我们是人，动物实验与实际生活是不一样的。疫苗研究出来除了动物实验之后，还得经过临床实验等一系列检验才能正式上市。所以从研究到真正应用的距离还很远。并且，实验里是限制饮食，意思就是少吃！少吃什么？各种高热量、高脂肪及高糖的食物，不是不吃晚饭！
3、不吃晚饭可以排毒？

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少吃一顿晚饭，可以排什么毒？等着待会吃夜宵，然后上厕所排泄一下人体正常的新陈代谢产物吗？可是放在晚饭后，也能做到啊！何必要给自己长胖的机会呢？
4、不吃晚饭可以以防心肌缺血猝死？
有这么个说法：由于吃了晚饭，血液会集中到消化系统，会造成心肌缺血。如果不吃晚饭就可以避免心肌缺血，导致猝死。
小泽想说……谁吃东西的时候血液不是集中在消化系统帮助我们消化的？照这么说的话，我们把三餐都戒掉吧，就没有猝死的风险了。（但是有饿死的风险啊）
其实只要吃完饭不参与剧烈运动，就不会因为供血量不足产生问题的。
如果要说不吃晚饭的好处，小泽想大概只有一个了吧——那就是“省钱”！

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当然了，如果你有吃夜宵的习惯，就当我没说！

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那么不吃晚饭有什么坏处吗？
肯定有啊！
健康人不吃晚饭，最直接的坏处就是：饿！

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如果你忍得住饥肠辘辘，那么一个月后你将会见到一个精神萎靡，面色惨淡，营养不良的自己。
如果你忍不住，打开了手机外卖App ，那么不出一个月你就会见到月半加大码的自己……
而且长时间不吃晚饭，肠胃功能难免会被破坏，内分泌功能也极易失调，对于人体健康来说，危害极大的。
生病的人不吃晚饭，那更是不行了。不论是在常规治疗中还是手术后，都需要保证充足的营养供应。如果不吃晚饭，能量和营养都跟不上，身体怎么和疾病抵抗呢？