营养师雪姐姐|“头部”出现5大征兆，十有八九是脑梗，早检查，别拖延，夏天炎热的夏季

炎热的夏季，是脑梗的高发时节，此时，一定要做好预防脑梗的工作。

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酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，十分容易诱发脑梗，可瞬间夺人性命。
尤其是，中老年人、高血压、肥胖等人群，更是高危人群，需格外注意。
一旦发现身体出现异常，应及时就医检查，切莫忽视。

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夏天， “头部”出现5大征兆，十有八九是脑梗，早检查，别拖延
1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。
2、打哈欠，嗜睡，约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现这类情况。
3、舌根发硬，吐字不清，总咬到舌头，脑血管堵塞，脑供血不足所致。
4、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
5、流鼻血，尤其是高血压者，需警惕脑梗，及时就医，切莫拖延。

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【营养师雪姐姐|“头部”出现5大征兆，十有八九是脑梗，早检查，别拖延，夏天】不想脑血管堵塞，三类食物不要吃：
1：油炸食物
如炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
摄入过多的反式脂肪酸，可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平，从而容易导致血管堵塞。

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2：高胆固醇食物
如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。含有过多的胆固醇，胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇” 。
这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块” ，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手” 。

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3：高脂肪食物
如肥肉、腊肉等。含有过多的脂肪，摄入过多，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。
如果，长期食用，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

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不想脑梗，饭后3件事少做
1、饭后立即吸烟
首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。

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饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
2、饭后立刻睡觉

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吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。
一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。