深爱不如久伴你|推荐吃4种食物，美容养颜还防衰老，女性到了中年现在是个看颜值的时代

现在是个看颜值的时代，但是光有好脸蛋和精致五官还不行，关键是皮肤得细腻有弹性，水嫩无皱纹，这一点随着年龄的增长，精神压力大和不合理的作息规律的原因，很多女性渐渐的就出现老态。所以在炎热的夏季，我们要怎么美容护肤？下面介绍四种食物能淡化色斑，缓解皱纹。

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【深爱不如久伴你|推荐吃4种食物，美容养颜还防衰老，女性到了中年】1.黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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2.红彩椒含有丰富维生素c,这是一种对人体健康至关重要的维生素，如果人体不能吸收维生素， c就会出现坏血病，也会让身体免疫功能下降，每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要，这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。

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3.鱼胶的补充胶原蛋白效果非常的好，而且还能增强肠胃的消化吸收功能，对产妇乳汁分泌不足，也有很好的调理效果！鱼胶主要成分为高级胶原蛋白，还有很多的维生素及钙锌铁，其蛋白质的含量高达百分之84.2 ，但脂肪非常低而且非常容易吸收。

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4.树莓是一种酸酸甜甜的水果，不仅可以排毒消脂，帮助清理体内垃圾，而且还含有丰富的营养，富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等强抗氧化物质，可以延缓肌肤衰老，长效保湿锁水，致肌肤，减少皱纹，很好的美容护肤。还有助于可以抑制氧化反应，增强肌肤弹性，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。