医线天|舌知道！这9信号，占越多脾越虚！脾喜欢“3按”，贵在坚持，脾虚( 二 ) 脾虚的9表现

方法：此穴位位于外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

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2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

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3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

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此外，还可以按摩自己的腹部，围绕肚脐，手掌稍微用点力，然后顺时针按摩五次，再逆时针按摩五次，有空就可以按摩。
同时还要改变饮食习惯，切勿长期吃过于生冷的食物，就算是烧烤，饮酒都会对脾脏造成一定程度的伤害，长期下去容易产生水肿，湿气也会比较大。
健脾祛湿，运动是必不可少的，运动最直接的效果就是改善血液循环，加快身体代谢，对脾脏的调理是有很大帮助的。但如果自己体重比较大，一开始最好不要选择高强度的运动项目。

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小结：脾虚的9表现，请对照自测，超过3个就要健脾了：
1、小肚子大，赘肉多，身体浮肿；
2、经常性大便溏稀、粘马桶、受寒凉腹痛腹泻、便秘；
3、眼袋水肿，肥胖，减肥后反弹；
4、睡觉留口水；
5、痰多，不易咳出；
6、头发、脸上爱出油、头皮屑多、耳内湿；

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7、下巴和脸上爱冒痘；
8、舌头边缘齿痕清晰，俗称“裙边舌”；
9、疲乏无力、昏昏沉沉、没有精神。