医线天|舌知道！这9信号，占越多脾越虚！脾喜欢“3按”，贵在坚持，脾虚脾虚的9表现

脾虚的9表现，请对照自测，超过3个就要健脾了！脾不好，舌先知？
中医认为，脾乃后天之本，是气血化生之源。
具体来说，脾脏在人体的作用：
·脾脏在人体内云华谷物，把人体内从外界摄入的食物转化为体内所需要的营养物质，从而运输到全身各处。
·脾能够运化体内水湿，把摄入到人体的水分转化为身体所需要的津液，并运送至全身。
一旦脾脏出现问题，就会导致人体出现食欲不振、腹泻，体内水分过多，排泄不出去，整个人的脑袋就像是被湿布裹住一样，又重又沉。

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脾脏虚弱，对人体会有那些危害？
1、舌苔有变化
健康的舌头颜色应该是粉红色，具有一定的润泽，舌面上有一层薄薄的舌苔，轻而薄。
当舌头的边缘已经出现明显的齿痕，说明脾脏已经出现了问题。
若舌苔白厚，看起来滑而润，说明身体内寒气较重；若舌苔粗糙很厚并且出现发黄发腻的现象，说明体内湿热；若舌头赤红无苔，说明身体的热已经伤及到阴。

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2、没有食欲
中医认为，湿气进入人体会伤害到脾胃。
脾的主要功能是消化、吸收已经进入人体的食物和液体，然后把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质。
从而为人体新陈代谢提供你新的能量，因此，大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。
【医线天|舌知道！这9信号，占越多脾越虚！脾喜欢“3按”，贵在坚持，脾虚】但是，若经常出现较强的饥饿感，还没吃两口食物，却出现了饱腹的感觉，这也是脾虚的表现之一。

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3、早起不舒服
清晨起床后出现胸闷气短，头晕脑胀的现象，很可能是脾胃功能较弱所致。
脾肺相连，两者的功能互相影响，当脾胃虚弱到一定程度后，就容易出现气短，急促等肺气虚弱的表现。

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4、湿气重
对于湿气重的人来说，短期内会出现体重飙升，严重时会出现下肢水肿的表现。
研究发现， 85%肥胖患者脾胃均虚弱，脾虚会影响到体内水分的排泄，脾脏功能减弱衰退所致。
同时，脾虚会减慢人体的新陈代谢，减弱机体的活动能力，进而身体消耗营养的能力减弱而堆积在体内，形成肥胖。

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5、如厕出现异常
若上厕所时出现大便软烂，不成形，黏腻的现象，多半是脾胃虚弱所致。
说明人体内消化功能异常，同时还伴有腹胀、腹泻的现象，因为脾胃同根，若脾脏虚弱，就会影响到肠胃道功能。
因此，脾虚的人最好做到一日三餐定量，不要暴饮暴食，做到荤素搭配。

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想改善脾虚的情况，中医建议从以下几个方面入手：
中医认为脾主运化，若脾脏虚弱，对于身体的运化就不利，身体容易出现水肿，因此，平时可以按摩足三里、血海、三阴交穴都可以改善脾虚的情况。
1、足三里
《黄帝内经》中说：''阴有阳疾者，取之下陵三里。 ''
足三里可以说是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。