健康生活八十年|喝酒谨记“3不吃”，酒后谨记“3不做”，夏天喝啤酒有3大好处俗话说

俗话说，没有啤酒的夏天，肯定是一个假夏天。
炎炎夏日，少什么，都不能少了啤酒！
那么，夏天喝啤酒都有哪些注意事项呢？

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我们先来了解一下，夏天喝啤酒有3大好处
1、护心

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调查显示，适量饮用啤酒的人，比那些滴酒不沾者，罹患心脏病的危险降低42% ，患2型糖尿病和高血压的几率也更低。
2、护眼

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啤酒含大量维生素B ，特别是维生素B12和维生素B2 。
维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢，维生素B2能保护视力。
3、利尿

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啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
喝酒谨记“3不吃” ，酒后谨记“3不做”！
“3不吃”
1、喝酒不吃药

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药和酒，一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；
重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
2、喝酒不吃榴莲

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榴莲中，含有硫的化合物，人们如果在吃榴莲的时候喝酒，会使得人更易喝醉，甚至会引起酒精中毒。
3、喝酒不吃胡萝卜

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胡萝卜虽然营养丰富，但是在喝酒的时候，一定不能吃胡萝卜，或者喝胡萝卜汁。
这是因为，胡萝卜中丰富的β胡萝卜素，与酒精一同进入人体， β胡萝卜素会跟酒精在肝脏中产生毒素，诱发肝脏疾病，甚至严重危害身体的健康。
建议酒后至少相隔3小时以上，再吃胡萝卜。
“3不做”
1、酒后洗冷水澡

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有一些人，习惯在喝酒后，洗冷水澡来醒酒。
殊不知，这样非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖；
加上冷水的刺激，血管会收缩，这也不仅会加重肝脏损伤，还可能导致血管破裂等危险。
2、酒后立即睡觉

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喝酒过量后，一定不要任其自然入睡。
因为如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。
酒精会扰乱睡眠中的呼吸，致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害。
3、酒后喝咖啡

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酒后喝咖啡，会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担。
咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，其结果只会更糟糕。
健康饮酒，记住三部曲：
一、酒前：计算饮酒量

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世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。