维生素C、E ， 抗氧化能力不相上下 ， C是水溶性的 ， E是脂溶性的 ， 这两种维生素对于吸烟者的健康尤为重要 ， 对吸烟的人有很大好处 。
第三件：坚持运动
在运动的过程中 ， 身体的血液循环会加速 ， 还可以增加血液中的含氧量 ， 还可提高肺部的活动和肺活量 。
【『咳嗽』长期吸烟的人，身体若有四种表现，就要注意了，是肺部已受损！】并且 ， 运动时 ， 还可以加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离 ， 减轻机体的中毒症状 。

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