谷秋健康|长期不按时吃饭对身体的影响真的很大！主要看这6点年轻人不是因为熬夜睡到中午就是因为工

年轻人不是因为熬夜睡到中午就是因为工作太忙而不按时吃饭，当然身体不是铁打的，长期不按时吃饭身体迟早会出现问题，看完本文你还敢不按时吃饭吗？
1.导致肥胖
长时间饥饿会让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，且最青睐拆袋即食的垃圾食品。然后凑合地吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量更高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化成为脂肪，易导致肥胖。
2.结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
3.增加中风几率
晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66% 。
长时间不按时吃饭，就会导致消化系统受到损害，可能导致胃酸过程中的盐酸对胃的侵蚀，从而造成胃病。
5.引起营养失衡
如果饮食不规律，就会饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
而且如果不按时吃饭，饮食上会容易出现一餐暴饮暴食，一餐不吃，这样会影响肠胃生物钟，身体则容易出现便秘，脸上发黄、起痘痘、皮肤病等，严重的会导致身体抵抗力低下、内分泌失调等。
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