家尤菜菜|它是刮油王,每天炒一盘,肠道不堵了,排完宿便,越吃越瘦,原创

_本文原题为:它是刮油王 , 每天炒一盘 , 肠道不堵了 , 排完宿便 , 越吃越瘦
心中有光 , 慢食三餐!大家好 , 我是美食原创作者:家尤菜菜 , 喜欢我的家常美食 , 欢迎您关注 。 希望我的美食分享能给您带来好的体验 , 并对您能有所帮助!
它是刮油王 , 天然的泻药 , 每天炒一盘 , 肠道不堵了 , 排完宿便 , 人越吃越瘦!今天给大家推荐的就是空心菜啦 , 它是很多人都很喜欢的一种蔬菜 , 口感清脆 , 特别下饭!空心菜属于碱性食物 , 可以预防我们身体肠胃内菌群失调 。 空心菜中富含的膳食纤维 , 具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用 。 夏天如经常吃 , 不但可以防暑解热 , 洁齿防龋除口臭 , 还可以帮助我们身体清肠排毒 。
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空心菜最常见的吃法是搭配猪油蒜蓉或者小米椒一起炒 , 今天菜菜想与大家分享一下空心菜的另一种吃法 。 简单拌一拌 , 5分钟轻松上桌 , 新手零失败 。 这样做出来的空心菜好吃不易上火 , 还不费油 , 非常适合需要减肥甩赘肉的朋友 。 接下来菜菜会与大家详细介绍下这道豆瓣空心菜的具体做法 , 喜欢这道美食的朋友 , 不防试一下 。
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【准备食材】:空心菜 , 大蒜 , 小米椒 , 豆瓣酱 , 花生油
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【具体步骤】
第一步:取一把新鲜的空心菜放入淘米水中浸泡10分钟再清洗干净 , 沥干水份 。 淘米水和淡盐水都可以有效地去掉空心菜表面残留农药和菌尘 。
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【家尤菜菜|它是刮油王,每天炒一盘,肠道不堵了,排完宿便,越吃越瘦,原创】第二步:锅里的水开后 , 加入一点花生油用筷子搅散 , 再放入空心菜烫1分钟后起锅 。 空心菜得用大火烫 , 熟的快 , 颜色又好看 。
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第三步:取2勺豆瓣酱、一勺温水、搅拌均匀备用 , 锅里加入花生油、小米椒、大蒜小火爆香后 , 再倒入豆瓣酱焖半分钟起锅 。
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第四步:最后将做好的酱汁倒在空心菜上面搅拌即可食用 。 豆瓣酱本先有咸味 , 想吃清淡点 , 不加食盐也可以 。
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夏天很多人肚子胀痛 , 多半是由于喝水少 , 吃蔬果少 , 肚子堆积毒素导致 。 常食一些空心菜 , 帮助身体消除毒素 , 肠道不堵了 , 甩掉多余的赘肉 , 体重减下来后 , 人也就越来越轻松 。 夏天胃口不好不爱吃饭的朋友 , 也可以试一下空心菜这种做法 , 配料简单味道足 。
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【菜菜说小贴士】
温馨提醒:由于空心菜是寒性食物 , 所以体寒或者脾胃虚弱的人不适合吃!还有就是一些含钙高的食材不宜和空心菜一起吃 , 譬如牛奶 , 虾等等 。 夏天您喜欢吃空心菜吗?欢迎您在文章下方留言分享您的看法 。
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