养生沈医师|吃得太多可能会损害你的健康！，不要不愿意扔四种通宵食品大家好！我是养生沈医师

大家好！我是养生沈医师，在这个时代我们最关注的就是身体健康问题了，因为身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养，不要等机器出现问题了才去大修理，机器如此，身体也如此，机器可以换，但是生命只有一次！我会每天给大家分享健康养生小知识！

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【养生沈医师|吃得太多可能会损害你的健康！，不要不愿意扔四种通宵食品】当我们通常做饭的时候，我们经常做得太多，造成剩饭，很多人会把这些菜留到明天吃。
尤其是在晚上，很多女人想到丈夫下班，孩子放学，想着多做饭来安慰整天学习和工作的家人。所以，晚上你总是做很多食物。如果你吃不完，明天中午你就会吃。
但事实上，并不是所有的通宵菜都可以吃，有些通宵菜也不适合吃。
1.存放于铝锅及铁锅内的汤
如果把剩下的汤存放在铝锅和铁锅里很长时间，就很容易沉淀有害物质。如果你想保留汤，最好找一些陶罐和锅来保存。
2.绿叶蔬菜
有些绿叶蔬菜含有较多的硝酸盐。如果蔬菜贮存时间过长，煮熟后，硝酸细菌会分解并还原为硝酸盐。这种物质对我们的健康非常有害。
3.茶
因为储存时间太长，所以茶叶中的大部分维生素都丢失了，茶叶也会滋生大量的细菌和霉菌。
此外，通宵茶中的单宁酸是一种非常刺激性的氧化物，容易损害脾胃，导致多种胃肠疾病，所以最好不要一夜之间喝茶。
4.鸡蛋

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并不是所有的鸡蛋都能在一夜之间吃完，重要的是这个鸡蛋不是第一次煮熟的，也不是全部煮熟的。如果你第一次在低温下煮熟鸡蛋，你可以保存大约48小时。
但如今，许多人更喜欢吃半生半熟的鸡蛋，尤其是那些蛋黄是液态的，不适合过夜食用的鸡蛋。
如果处理得当，食物可以在一夜之间食用
不同的食物应分开存放
食物分开存放在干净的容器里，或用保鲜膜盖在盘子上。
热食冷却后冷藏

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热食品直接进入低温环境，食物的热量会引起蒸汽凝结，从而促进霉菌的生长，使食品更容易变质。
如果食物冷却后放入冰箱，就能很好地抑制细菌的生长和繁殖。
食物应隔夜加热
除了储存合理的食物外，最好把它加热到100℃以上，以便在冰箱里取出过夜的食物，这样它就能更好地杀死细菌。
不要存放太久。
最好不要储存超过七个小时。毕竟，如果食物储存了很长时间，即使此时加热，也会产生硝酸盐和黄曲霉毒素。
未病先预防应逐渐从一个观念，形成一种良好的习惯。关注健康养生的小知识，并付出行动，虽然效果不能立竿见影，但是对身体健康起着长久的维护，预防胜于治疗，身体就像一台机器，每一天的均衡营养就是保养！今天健康养生的小知识分享给你们了，喜欢的话就多多关注养生沈医师哦！