甜初影视|生活中如何预防腰间盘突出，经常开车的人司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高

司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。那么，对于汽车司机来说采取什么措施能预防腰突症的发生呢？
【甜初影视|生活中如何预防腰间盘突出，经常开车的人】(1)调整座位，靠后倾角度以100度为宜，不要太靠后，那样会增加腰部的压力。
(2)避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5-10分钟，做一些腰部的活动保健体操。
(3)加强颈腰部肌肉的功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
(4)尽量不要把驾驶室的温度调得太低，低温或寒冷可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。
(5)汽车发生故障，需要钻到车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

文章图片
预防坐姿
(1)调整座位，靠背尽量和座位保持在100度左右椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。并调整座位与方向盘之间的高度。
(2)开车时佩戴腰围。
(3)在座位上放个腰垫。
(4)路过不平路面时，一定要减速通过，减少颠簸。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。