妈妈的一颗心|为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因，不是肥胖体质不是肥胖体质

不是肥胖体质，为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因
可能一些身体并不肥胖的人会比较纳闷，为什么自己会患上胆固醇过高的问题。其实一些身体较瘦的人，也同样会有一定的几率出现胆固醇过高的问题。当然这个并不能够足以表明大家体内的脂肪含量会很多，这是因为体内的脂肪代谢出现了问题。尤其是一些体质较瘦的人，更是应该要在生活中注意饮食和科学的调养。

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体质较瘦的人，会因为哪些因素引起胆固醇过高？
①不良的饮食习惯是导致体内胆固醇含量超标的最大原因之一，尤其是长期摄入了过高的脂肪和高热量的食物，再加上一些胆固醇含量很高的食品，更是会对身体造成极大的负担，而在吃这些食物的同时，大家会很少选择新鲜的果蔬，并且还有很多不良的生活习惯。就算是体质较瘦的人，体内的胆固醇含量也会严重地超标。

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②长期的抽烟酗酒，也同样会对身体健康造成极大的威胁，更是引发了体内胆固醇含量超标的严重问题。

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③有些人在工作上会有很大的精神压力，但是又无法在短期内得到有效的释放，再加上身体体质本来就已经很薄弱。而且长期高负荷的工作之下，也没能进行一定的体育锻炼，更是导致问题的发生。

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体内胆固醇高，应该如何降下去？
如果体内的胆固醇长期地超标，是一个危险的信号，可引发一系列的心脑血管的健康问题，如果你在体检时发现自己的胆固醇偏高，一定要及时的调理。
一、食物疗法补充营养
我们日常的饮食中，就有不少的食物含有某种特殊的活性物质，比如说不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸）、维生素Ｃ、和黄酮类化合物（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等）、氨基酸（天门冬酰胺），这些营养元素有着特殊的养护血管的功效，能使促进脂肪代谢的良性循环、防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积、降低血液中总胆固醇、改善血液黏稠度、抑制血栓形成及活血化瘀、促进血管新生，具有明显降血脂和防止动脉硬化的作用。因此，含有这些营养元素的食物，比如芦笋、苦瓜、西红柿、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆，建议在饮食上可以多吃，对养护血管有较好的帮助；有条件的，可直接补充这些营养元素的合成物制剂，通常这种降胆固醇的效果更好。

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二、想想体育锻炼很关键
如果仅是通过食材来进行调节，还会显得比较单一，那么搭配平常的锻炼就能够很好地消耗体内的过多能量，然后做到有效地降低胆固醇，对于身体素质的提高也是有很好的帮助，主要是能够让体内的血液循环加速，让血液的流通性提高之后，能够将体内多余的物质排出体外。

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【妈妈的一颗心|为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因，不是肥胖体质】所以通过以上的两种方式来进行调节，就会变得事半功倍，当然保持一个良好的饮食习惯，也是决定性的基础，因为胆固醇过高的主要原因来源于肥腻的食物和一些不健康的饮食。因此，从现在开始就应该彻底改变以前的习惯，在日常烹调中尽量选择植物油或少量的盐。