呼吸科大夫胡洋|让你越吃越胖，看似减肥却是实增肥的18种食物( 二 ) 你想要一边吃一边瘦吗？不用运动、光靠

含糖运动饮料
为了减肥不喝有色饮料，可是但是但是喝纯净水又会觉得好单调，那很多女生就会想要不我喝运动饮料吧，应该没事的，不会胖啦。但是，喝含糖饮料，不仅会导致胆固醇上升，还会增加你的甘油三脂水平，这两样除了增肥，还会增加你患上心脏病的风险。
瓶装绿茶
市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。营养师说瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分，很容易增肥。
乌龙茶
乌龙茶对于身体来说，同样具有减肥的作用，但是也有增加食欲的作用，也就是说，如果你在饮用乌龙茶的期间，没有同时控制自己的饮食热量，就极有可能会导致你反过来食用更多的食物，引发肥胖，造成适得其反。

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蓝豆豆营养师说：减肥永远是大家相对而言比较关心的话题，无论是女性朋友还是男性朋友；很多人在减肥的时候更加关注吃什么食物能健康减肥？那就吃一些相对热量量较少的食物，在食物的选择方面应尽量偏向高饱腹感且能量较少的食物。
蔬菜类食物，特别是绿叶蔬菜，能量低但是营养却很丰富，除了含有丰富的维生素C、水分以外，其中还含有较多的植物色素类物质；粗粮当做主食：含较多B族维生素和膳食纤维类物质，对于肠道代谢有着很强的促进作用，另外粗粮而言大多热量较低，还能够提供较强的饱腹感；肉类选择高蛋白低脂肪的肉类例如清炖鸡肉、白蒸鱼、清水煮虾等都是很不错的选择，既补充了充足的优质蛋白质，也不会摄入太多的能量物质。