宏康生活|但是营养极高，这几种米被称为“长寿米”很多人都不喜欢吃在我国有一句话说的好

在我国有一句话说的好，那就是“民以食为天”不管我们每天有多忙，或者是每天多么劳累，都是会想吃那么一碗热热的米饭，我们需要从一餐当中获取各种营养物质，才能维持我们日常生活当中身体所需要的能量，当然现在随着社会的进步和发展，现在很多人也是追求食物的健康和视频的味道，当然这也给我恩带来了不少的问题。

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每个地区的人们的饮食方式都是不同的，但是其实大多数的人都是和谷物为主食的，比如满头、米饭或者是面条等等，因为在谷物当中有着身体机能非常丰富的来源，当然淀粉属于一种多糖类的视频，通常我们食用之后，自己的嘴巴咽下去之后，胃部其实就是像一个粉碎机一样，然后把食物运送到小肠当中，并且在分解成单分子之后进入到我们身体的血液当中，这样才能被人体充分的吸收利用，所以多吃一点主食，才有意义。

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【宏康生活|但是营养极高，这几种米被称为“长寿米”很多人都不喜欢吃】在谷类的食物当中都有这样的一个说法，那就是南米北面的说法，当然有这几种米被称为长寿米，不光光可以作为主食，并且对于身体的营养价值也是比较高的，但是有些时候我们为了自身的健康，也常常忽略的自身的主食问题。
一、玉米
在我们的印象当中，能把玉米当主食可能是非常少的，但是从正常的中医角度来说的话，玉米的味甘，并且对胃大肠经，都是有益于自身脾胃利水渗湿的作用的，主食来说也是食物当中对于身体最好的补品！玉米当中除了有着丰富的淀粉，并且还有不饱和脂肪，所以玉米有些时候也被当做油物作料，玉米当中还含有丰富的维生素E对于自身的血管扩张，促进身体机能当中的废物排出，能够延缓人体当中的衰老，对于身体当中的钙、铁、镁等等多种物质，所以是很多人公认的对身体好的食物，但是也常常被人忽略。

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二、燕麦
燕麦从中医的角度来说味甘、并且属于温性的食物，外国人当做早餐来食用，但是其实在我国有着入药的作用，在现代医学当中表明，燕麦这种食物当中的蛋白质含量比任何其他的物质都是要多的，并且还富含多种的矿物质元素，比如钙或者是铁等等食物，并且燕麦当中还有这大量的淀粉，对于我们来说都是很好的能量来源和营养补充吗，燕麦当中的纤维也很适合老人食用。

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三、糙米
糙米其实吃的人应该很少，毕竟糙米的口感相比于其他大米口感是不好的，但是糙米对于大米来说是比大米多一层米衣的，糙米当中有着丰富的膳食纤维，能够有效的促进身体当中的新陈代谢以及肠胃的吸收功能，糙米相对于来说不适合蒸饭来吃，更适合用来煮粥来吃。

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所以其实这些所谓的“长寿米”对于我们来说吃完我们的身体会越来越好，尤其是我们自身的肠胃，所以我们只要想让自己有着一个更健康的身体，一定在生活饮食当中也是很很重要的。