华艺生活|一家都查出糖尿病，医生：一种调料放太多，劝你戒掉，45岁女子转告家人：1种调料要远离

转告家人：1种调料要远离，吃得越多，糖尿病或不请自来
范圆圆今年45岁，正是家庭事业双丰收的时候，她最近才被升为经理，还一个疼人的老公，一个可爱的女儿，一直是很多人羡慕的生活。
但是，令人意想不到的事情发生了，最近一家人都感觉身体不舒服，去医院检查之后，竟然都患上了二型糖尿病。一开始都以为是遗传因素导致的，毕竟小女儿都有糖尿病，经过医生的仔细沟通了解，这才找到病因，原因罪魁祸首就是范圆圆。

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医生：一种调料放太多，血糖不高才怪
其实经过医生的了解，他们之所以患上糖尿病，全是因为饮食不健康导致的。医生：这一调料指的的白糖，平时要少吃。原来，范女士平时早上起床做早餐的时候，为了图方便，经常会熬白米粥喝，怕家人吃起来没味道，通常会往白粥里面加入一些白糖，他们一家三口，早餐就是吃这个，时间长的都记不清了！正是因为长期吃这个，所以导致体内血糖持续升高，诱发了糖尿病的出现！

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白粥看似没有味道，但是它却是升糖指数很高的，尤其是软烂的白粥，吃进去之后会迅速分解成葡萄糖，被人体容易吸收，再加上有白糖，本身就已经很甜了，升糖指数肯定会直线上升。天天吃，血糖怎么可能不高呢？

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这其实就是血糖升高的罪魁祸首，很多人可能早餐都像范女士那样，他们可能就是觉得好熟并且简单，所以才会那么做，完全没有考虑到这么吃多了可能导致血糖升高的问题。
其实在生活中，容易升高血糖的食物还有很多，我们都防不胜防，如果你正在吃，赶紧戒掉吧！
1、巧克力
很多人喜欢吃巧克力，有时候不吃早餐，直接吃一块巧克力就很顶饿，殊不知，久而久之就会使得我们的血糖升高，可能随时诱发并发症出现。

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2、无糖糕点
其实很多血糖高的人，都寄希望吃点无糖食物，却不知道无糖食物本身也是属于食物，吃多了血糖怎么可能不高呢？所以，不要以为无糖食物一点糖也没有，吃多了血糖依然升高。
3、腌制的肉类
可能我们在日常生活中喜欢吃一些腌制的腊肉或者腌制的咸菜等等，这些食物虽然好吃，但是真的不建议多吃。因为腌制的食物中本身含有的盐是比较多的，摄入太多，一方面会升高血糖，另外还诱发癌症。

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不如不想自己的血糖升高，就尽量不要触碰以上3种食物，并且在日常生活中还有很多升高血糖的食物，尽量选择一些升糖食物低、比较清淡的食物吃。
【华艺生活|一家都查出糖尿病，医生：一种调料放太多，劝你戒掉，45岁女子】血糖容易升高，想要预防糖尿病的发生应该吃些什么呢？
1、少盐、少油、少糖
日常生活中，做饭要做到"三少" ，这样对于控制血糖也有着良好的帮助。毕竟高油、高盐、高糖只会升高体内血糖，还会引发肥胖，更容易滋生疾病，所以为了健康，还是要少吃油、盐、糖。
2、多吃一些绿色蔬菜
其实血糖高的人，尽量还是要吃一些绿色蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，对于控制血糖升高有着积极作用。所以，平时要多吃一些绿色食物。