精品生活小短片|延缓细胞衰老，远离老年痴呆，长寿劝诫：常做2个“小动作” 从古到今

从古到今，我国传统的养生之道，基本上都是来自于人们对长寿的追求，从我国秦汉到隋唐，我国的养生之道很受欢迎，从古代开始，就有很大一部分人热衷于养生之道，这一切都源于人们对长寿的追求。现在，人们对长寿的认识似乎已经不只是一种数字形式，在现代社会，人们对长寿的追求真正是以身体健康为中心。

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现在跟大家一起来学习几个小动作，可以不花钱，还可以保养身体。
【精品生活小短片|延缓细胞衰老，远离老年痴呆，长寿劝诫：常做2个“小动作”】1、多动手指，提高手指的灵活度
手指是人体的神经末梢，经常活动手指，不仅能增强手指的灵活性，还能在锻炼大脑的同时，为大脑提供适当的细胞刺激，延缓细胞衰老的速度。众所周知，左撇子比右撇子聪明，实际上这是有根据的，因为我们的大脑两半中，左半球控制着右手，右半球控制着左手，右半球控制着右半球，与左半脑发达的人相比，右半脑发达的人在生活中更聪明，右半球的作用比左半球更大，因此，生活中，经常使用左手的人，能够极大地锻炼我们的右脑，使右脑更容易受到刺激。
日常生活中，我们不妨多锻炼一下手指，因为我们的手和手指经常锻炼，也能锻炼我们的大脑，对老年人来说，经常锻炼大脑，对预防老年痴呆有很大的帮助。

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2、常揉脸揉耳朵
揉脸揉耳朵，看起来很简单，但如果我们长期坚持下去，就不难发现，这个动作能带给我们很多变化，对我们的健康有很大帮助，这个小动作能让我们变得耳聪目明，脸部保持红润，还有延年益寿的作用。
具体地说，洗完手后，手心要保持干燥，手心要相互摩擦，等掌心部位发热时，要将手放在脸上，盖住脸，上下轻轻揉搓，这个动作每天早上和中午都可以做，每天做一分钟左右，时间长了，可有助于促进面部的血液循环，使面部皮肤保持红润有气，看起来更健康。也可以减少面部神经炎的发生率。也可搓耳，可将双手搓热后，放在耳后热敷，再轻轻进行搓耳，每天早晚各做一次，能帮助人们保持听力，老年人能保持清晰听力是很难得的。

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除上述两个动作外，还应注意脑部营养的补充，人要健康活到老，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维及神经细胞不可缺少的补充成分，适量补充后，能有效地修复受损神经元，对老年人群体预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑疾病，有明显的帮助和改善作用。