乐普护生堂|正确吃法你知道吗？（附降糖食谱），玉米须平稳血糖：玉米须平稳血糖

_本文原题为：玉米须平稳血糖，正确吃法你知道吗？（附降糖食谱）
玉米须又叫玉麦须、玉米胡子、玉米穗丝，是玉米雌花的花柱。
玉米须最早药用记载见于明代的《滇南本草》，是我国传统的中药材，后来收入《中国药典》。
玉米须的作用和功效
1.利尿
玉米须有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是宵外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
2.降三高
对于三高人群，可以辅助降血脂、血压、血糖。其降压机制主要是中枢性的，亦有认为主要是扩张末梢小血管的结果。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。玉米须含维生素K ，对维生素K缺乏所致凝血功能障碍有治疗作用。
3.利胆
玉米须有显着增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。所以可作为利胆药，用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。
4.保护心脏
米须中含有的类黄酮，可抑制有害的低密度脂蛋白产生，具有保护心脏的功效。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6~8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。
5.开胃
玉米须有开胃作用，可用它煮水或熬米粥治疗手术后、化疗后和重病后食欲不振的病人，效果很好。炎热的夏天，能喝杯玉米须茶有相当不错的保健作用。
6.止泻
对消化不良引起的腹泻，特别是水泻，玉米须或玉米芯水煎服有止泻作用。

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玉米须降糖机理
玉米须含有很多成分都是对人体有益的，其中对降血糖起作用的主要有皂甙、黄酮类物质、铬。皂甙是降低血糖的主要成分;黄酮类物质又具有很强的抗氧化能力，可以预防糖尿病并发症;铬是糖耐量因子的组成部分，有助于胰岛素加强功能。所以玉米须是糖尿病病人降血糖的重要药方。
那怎样吃玉米须才能保证血糖平稳呢?今天堂主就跟您说说，这三个错误千万别犯：
1.适当食用
玉米须服用的时候应该注意量，不能只看到它的好处，就一味的过多食用，反而会给身体带来不利影响。每天玉米须的量应该控制在3～5g 。
2.玉米须应该新鲜
在用玉米须泡水之前，应该保证它的新鲜，不要使用一些发霉或者存放很久的玉米须，使用的时候，用水进行充分的清洗。
3.低血糖者不要喝
本身玉米须的降糖作用比较强，如果低血糖者还要坚持喝玉米须水，无疑进一步打压血糖，患者很容易导致晕厥，甚至休克。

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玉米须食用食谱
1.玉米须茶(《浙江民间草药》)
玉米须50g ，水煎服，适用于糖尿病湿热重者。
2.玉贞降糖茶
玉米须30g、女贞子30g菊花6g、鲜桑叶6g或干桑叶3g ，煮水代茶饮，可清热祛湿，泻火解毒，有控制血糖、改善胰岛素抵抗的作用。
3.玉米须猪肉汤
玉米须60g、猪瘦肉250g或猪胰200g ，煎汤食肉喝汤，每日2次，可适当降血糖。
4.玉米须海带汤
玉米须150g、海带30g ，炖汤服，降糖。
5.玉桑茶
玉米须、桑叶、麦冬各5～10g ，煮水代茶饮，降糖。
6.玉荔茶
玉米须3g、马齿苋3g荔枝壳1颗，煮水代茶饮，降糖。
7.玉米须败酱草茶
玉米须30g、败酱草15g ，煮水服，适用于糖尿病并发坏疽者。
8.玉米须玉竹排骨汤
玉米须30g、玉竹10g、枇杷子10g、排骨200g ，煮汤，食肉喝汤，适用于糖尿病中后期患者。