久久健康会|如何正确“抗压”？学会根据年龄来降血压！能事半功倍不要认为高血压是老年人的专利

【久久健康会|如何正确“抗压”？学会根据年龄来降血压！能事半功倍】不要认为高血压是老年人的专利，每个年龄段的人群都有可能会出现高血压。若血压控制不稳，将影响心脏、大脑和眼睛以及肾脏等，因此控制血压很必要。不过在不同的年龄段，高血压特点有差异，降血压的方法和重点也不一样，需根据年龄来选择合适的降压方法，这样才能达到事半功倍效果。

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如何根据年龄降血压？
1、儿童
高血压越来越低龄化，这主要跟肥胖有一定的关系。 60~70%的都是继发性高血压，是由肾脏疾病、心血管疾病和内分泌以及神经系统疾病引起的。因为儿童高血压症状不是很明显，再加上语言表达不清楚，往往不被家人所重视，当出现头痛头晕眼花、呕吐恶心时，说明病情已经严重。所以家长不能大意，至少每年给孩子测量一次血压，若不幸患有高血压需控制饮食量，严格把控盐分、油和脂肪摄入，多带孩子参加户外活动来控制体重。不能自行给孩子购买降压药物，因为有些成人药可影响孩子生长发育，甚至对肾脏带来不可逆的伤害。
2、青年人
现在生活节奏快，长时间坐着不运动、精神压力大，再加上吸烟喝酒、重口味饮食等，青年人患上高血压的风险升高，常见的是单纯性舒张压升高。因为青年人长期过于紧张和压力太大，会刺激肾上腺素分泌，导致血管收缩，从而引起高血压。因此需调整好生活方式，掌握生活节奏，学会减轻压力，合理安排工作和作息，减少不必要的熬夜，积极控制体重。调整生活方式后， 6个月内血压仍然还没有降低，需按照医生嘱咐用降压药。

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3、中年人
大部分中年人的高血压属于原发性的，跟遗传有关。 40岁以上的人需随时关注血压变化，因为此时高血压将会给全身血管、大脑心脏和肾脏以及眼底带来不可预想的伤害，甚至会引起动脉硬化。多数脑卒中以及脑出血患者伴有不同程度高血压，血压居高不下也会引起心肌梗死、肾衰竭以及心绞痛。因此要做到早发现早诊断，积极调整生活方式，合理使用降压药。一部分患者白天血压正常，但到了晚上血压会升高，这种情况下需做动态血压来确诊。
4、老年人
老年人患有高血压时体征并不是很明显，通常是舒张压低，收缩压高，有明显的血管硬化，易出现并发症，最常见的并发症是动脉粥样硬化、脑梗死和糖尿病等。患者需调整好生活，不能让身体太劳累，无论做什么事都要注意缓慢，不能过度用力，避免情绪波动太大，以免使得血压起伏大，从而诱发并发症。

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温馨提示
需根据自己年龄来选择合适的降血压方法，降血压并不是千篇一律的，每个患者的肝肾功能以及基础疾病不一样，不能随便听七大姑八大姨的经验随意用药。平时调整好心态，远离烟酒，控制体重。