健康絮语|这张脸火了！不看是你的损失！看完记得发给家人朋友中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于

中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肝开窍于目，肾开窍于耳。这就表明，五官能直接反映人体五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变！
今天为你详细介绍一下！快收好慢慢看！

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鼻与肺
1、鼻孔冒凉气——肺寒
2、鼻子变红，鼻孔出气粗、热——肺热
3、鼻子常出血——肺阴不足或者肺阳过盛
目与肝
1、目发黄，眼角发青——肝病
2、看不清东西——肝血不足
3、眼睛发红发胀——肝火旺盛
4、眼睛发干——阴血不足
口唇与脾
1、嘴唇发乌——脾胃虚寒
2、口角溃烂——脾胃过热
3、嘴唇颜色过红——脾胃有火
4、嘴唇四周发黄、嘴角蜕皮和流血——脾病
5、嘴唇苍白——体内气血不足、贫血、营养不良和脾胃功能低下等
舌与心
1、舌尖颜色很深——心脏有火
2、舌头长疮——心火过旺
3、舌头不灵活，舌卷缩——心脏疾病
4、舌头出现淤血和淤斑——血循环不好
耳与肾
1、耳鸣和耳聋——肾病
五官于外，五脏于内，在中医上这两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻和舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调哦！
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01
眼睛养生要点
姿势端正，避免疲劳，多食蔬果。
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眼睛保健方法
光线应柔和适度：在日常生活中，居住环境的室内光线应柔和适度。平常作息时间应有规律，避免过劳或过逸，保证充足的睡眠时间。
饮食有节：我们的饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜，尽量少吃辛辣食物，戒烟酒。
多休息：不可长时间地使用眼睛，用眼一个小时左右，应休息5-10分钟，可闭目、望远或做眼保健操。
闭目养神：用眼一段时间后可以轻闭双眼5-10分钟，轻轻按摩眼眶四周及太阳穴，再睁开眼睛眺望蓝天或远处景物。这样对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。
03
吃什么保护眼睛
多吃含硒食物：眼球活动时人体需消耗硒，如长期缺硒会发生视力下降、白内障、视网膜病和夜盲症等。含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜和海鱼等。

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多吃富含维生素A的食物：人体缺乏维生素A易引起干眼病。我们平时应多食用牛羊奶、蛋黄、胡萝卜、南瓜和西红柿等。
多吃富含维生素B1的食物：人体缺乏维生素B1易出现眼球震颤和视觉迟钝症状。我们应多食用小麦、玉米、鱼和肉类。
多吃含维生素B2的食物：人体缺乏维生素B2易出现流泪和眼睛痉挛症状。这种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏和扁豆中。
注意补充蛋白质：人体长期缺乏蛋白质会引起眼睛功能衰退和视力下降，严重者甚至失明。我们应多吃黄豆、鸡蛋和牛奶等富含蛋白质的食物。
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眼睛养生操
合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右和下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左和下四方。重复3次。
这套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。
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鼻子保健要点
注意保暖：因为鼻子对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。
保持鼻腔湿润：在日常生活中，要重视室内通风换气，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。
坚持锻炼：平时适量地锻炼身体可以增强体质，也有助于提高鼻子的抗病能力。
纠正不良习惯：平时擤鼻涕不要用力过大。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。