养生董医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋养卵巢！，想要健康身体现代社会随着人均寿命的不断增加

现代社会随着人均寿命的不断增加，人们也越来越关注自身健康，患上疾病不仅仅是对人的身心健康有影响，也会给家人带来许多麻烦。人生只有单程没有往返，让自己健康是责任，让家人健康也是责任；人生下半场拼的就是健康。跟随《养生董医师》的健康小知识，一起做出改变！
蛇莓
蛇莓具有很高的药用价值，全草都可供药用，具有清热解毒、消肿散瘀、收敛止血的功效，蛇果能帮助胎儿吸收葡萄糖和多种维生素，有利于胎宝宝的生长发育。由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。蛇虫的咬伤可以用蛇莓来治疗，不过相信这个功效也是与消肿消毒有关的。蛇果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。蛇果富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。蛇莓具有活血化瘀的作用，能够促进子宫的毒素污血排泄，滋养卵巢，保养子宫。

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蕨菜干
蕨菜作为野菜种类之一，在营养价值和功效上比很多人工种植的蔬菜好。含有丰富的维生素C、钙、铜、铁等等的元素，它可以有效的抵抗细菌，增强人体的免疫力。可以帮助我们很好的减肥，因为蕨菜含有丰富的纤维，阻止脂肪无法堆积。蕨菜干所含的纤维很丰富，它们可以加速肠胃蠕动速度，促使体内的杂物及时排出，有效的保护肠胃的健康，就具备了排毒功效。蕨菜干的某些有效成分具有扩张血管、降低血压的功效，血糖高的人可适量吃一些。吃蕨菜不仅能减肥去脂、健身美容，还能延缓衰老。它还具有消暑、去热、增加食欲等功效。也能滋养卵巢，调理月经，提高肾功能，减少水滞留，平时食用既能预防高血压也能预防肾炎水肿。

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荠菜
荠菜在我们的生活中是比较常见的一种野菜，荠菜的营养价值比较的丰富。芥菜可以有养眼的作用，对于经常用眼的女性来说有护眼的功效。芥菜含有草酸、苹果酸、丙酮酸以及黄酮、胆碱、乙酰胆碱等多种生物碱，增加对疾病的抵抗力。经常吃芥菜可以有提高人体免疫力的作用，还可以补充丰富的矿物质。还含有丰富的维生素C ，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。常吃荠菜可预防高血压、中风，对冠心病患者有明显治疗作用。还清理肠道垃圾，润肠通便，肠道更健康。

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