小白养生|做好3件小事，将溜走的气血找回来，30才出头却“老态龙钟” 都说“红颜弹指老

都说“红颜弹指老，刹那荒年华” ，女孩子最容易流逝的是什么，是青春。爱美之心人皆有之，所有的女孩子都拼命想让最好的容颜多绽放几年，毕竟鲜妍娇媚的花朵是让人喜爱的。但是却总有差别，有的女人50岁像30刚刚出头，面如桃花，而有些女性朋友30出头却“老态龙钟” ，面无生机，浑身散发着“衰老”的气息，为什么区别会这么大，其实一大部分原因都是由我们的气血决定的，中医有言：“气血乃人之根本” 。

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气色好坏就决定了一个人面色，气色比较好的人，声音洪亮，面色红润，散发着朝气蓬勃的气息；而气血虚亏的人，通常面色苍白，手脚冰凉，眼神黯淡无光，看着很老气，所以对于女性朋友来说，补气血就是我们急需要做的事情。
一、女人气血好不好，看身体的三个部位就知道：
1、手脚冰凉
相信大家应该也比较清楚，我们人体的温度就是恒温的，一年365天几乎都保持着相同的温度，就算是在冬天的时候有很多人的手，同样也非常暖和。不过在平时一旦发现自己出现手脚冰凉的现象，那么最主要的就是自己身体里面的气血不足所引起的表现。
2、精神状态
这平时我们也会发现，如果一个人的精神状态特别饱满，那么总会给人的感觉特别好，别人就会觉着气血非常充足。再来看一下气血不足的女人经常会出现昏睡的现象，而且也会觉着全身没有力气，有时候会头晕眼花，甚至白天任何事情都不想做。

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3、皮肤状态
如果一个女性朋友们的皮肤比较光滑而且又很细腻，最主要的是有光泽，这就代表着这位女性朋友的气血旺盛。反之出现长斑长痘，而且皮肤发黄的现象还伴随着黑眼圈，那就是气血不足的一种表现了。
二、来看看导致气血不足的3大原因：
1、长期的焦虑、压力、疲劳、缺乏休息、熬夜、加班等，这种综合的生活方式因素导致气血两虚，也是最常见的一种。
【小白养生|做好3件小事，将溜走的气血找回来，30才出头却“老态龙钟”】2、由一些慢性病引起的气血不足，包括癌症疾病，包括白血病，以及慢性虚证病、肺结核、肺结核等疾病引起的。
3、长期营养不良引起的气血不足，吃的很少，不爱吃饭甚至节食，导致严重营养不良，这种情况导致的气血两虚也很常见。

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三、补气养血，做好三件小事，将身体亏空的气血补回来：
1、内调养血
饮茶，其实对于女性朋友来说是一件很好的事情，茶汤悠远，对身体的益处是持久性的。可以适当喝一些补气血的茶汤，不仅可以促进血液循环，还能够提高自身免疫力。古籍中记载：将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等食材放在一起泡水喝，就可以起到补气养血的作用，促进血液循环，驱寒暖宫。
百合、桂圆、桑葚都是女人美容养颜的食材，不仅能够滋阴补肾，还可以促进体内毒素的排出；枸杞、茯苓、红枣养阴润肺，补中益气，红枣也是补气血的好材料；莲子、酸枣仁宁心安神，有效缓解情绪焦躁，让气血通畅，八种材料相辅相成，让气血相互交织，焕发女性生命力。

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2、多加运动
如今大家的工作压力比较大，大多数人都处于亚健康的状态，而一些上班族同样也是一坐就是一整天，这样会让身体里面的血液循环变得非常慢，增加身体里面的毒素堆积，时间久了就会导致气血变差。因此希望大家都可以养成多运动的好习惯，这样才可以促进身体里面的血液循环，帮助身体消耗过多的热量，让皮肤看上去更加有光泽。