康普李医生|1天喝1次，保证1周就好，又到湿气高发期？别担心！湿气最怕它大家好

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一场突如其来的“倒春寒”让不少人感到措手不及，除了突发的感冒等呼吸道问题以外，有的人还出现了疹子、红斑、全身或局部痒等皮肤问题。
专家说，这很有可能是夹杂在寒风中的冷雨引起的，因为春季多见潮湿天气而“湿”可引起多种皮肤病，所以皮肤病也成为这个季节常见问题。
而且当你每天该起床的时候会觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，就要警惕咯，这极有可能是体内湿气太重的表现。
中医讲“湿重如裹” ，这种被包裹着的感觉就是身体有湿气，就像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
体内湿气太重会有什么反应呢？
1、可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

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【康普李医生|1天喝1次，保证1周就好，又到湿气高发期？别担心！湿气最怕它】2、其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。 3、再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。 4、最后，看看自己每天的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上几点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
相信很多人都已经中招了。湿气无处不在，我们看不见摸不着，但湿气却是无时无刻的在伤害着我们的身体，俗话说，一湿不除百病生。

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我们该怎么祛湿呢？
1、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
2、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

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4、注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
5、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。