中医孙医师|滋养肌肤,预防近视,提高身体素质,养生要常吃以下3种食物

大家好 , 我是中医孙医师 , 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 , 人们生活水平的提高 , 健康问题越来越被大家重视 , 即使拥有金山银山 , 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 , 所以 , 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 , 坚决杜绝不好的生活方式 , 愿你的身体一天比一天健康 , 长寿又幸福 。 好了 , 一起来看下今天的资讯 。
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中医孙医师|滋养肌肤,预防近视,提高身体素质,养生要常吃以下3种食物
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天气转凉 , 推荐孩子们食用糙米糙米就是全米 , 保留米糠 , 有丰富的纤维 , 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 , 能整肠利便 , 有助于排毒 。 每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。 好身体也离不开好的饮食习惯 。
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家长们可以给孩子选择玉米纤维素还能使大便通畅 , 含植物纤维多的食物能使大便体积增加 , 并刺激肠壁产生蠕动 , 使大便较快排出体外 , 这就减少了毒物对肠壁的毒害 , 因而常吃玉米 , 可防止便秘和痔疮、直肠癌 , 还能减少胃肠病的发生 。 好身体也离不开好的饮食习惯 。
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家长们可以给孩子选择辣椒辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等 , 其中的膳食纤维、矿物质也很丰富 。 常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素 。 辣椒味辛、性热 , 还有很多的食疗作用 。 建议大家合理搭配 , 科学饮食 。