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蓝莓中含有人体所需的维生素A和维生素C ，还有极为丰富的纤维质和酸素等，经常吃蓝莓可以使皮肤变得细腻洁白，有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有美容养颜的功效。

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这是因为蓝莓中所富含的花青素，对于人体的眼睛有着很好的养护作用。而且平常的时候多吃一些蓝莓还可以起到缓解眼睛疲劳的作用，有助于改善人体的视力。而且蓝莓中所富含的维生素a ，可以加快眼睛视网膜和视紫质的生成。所以可以起到预防近视和养护眼睛的功效。

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【中医林医师|多贵都别省，气血双补，面色红润了，眼睛也亮了，女性常吃此物】常吃蓝莓有抗氧化性、抗衰老的作用，其中的矿物质及维生素C有较强的抗氧化性，可以提高人体内细胞的活性，具有很好的抗衰老作用；蓝莓有滋养体内细胞，可以有效的缓解人体贫血，治疗人体气血不足的功效。

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