疼痛医生王学昌|但这几种情况需要适度活动，膝关节疼痛需要休息膝盖作为人体最容易受到伤害的关节

膝盖作为人体最容易受到伤害的关节，受伤非常常见，那么膝关节一旦疼痛，到底是休养好还是运动好？正确的答案只有一个：根据关节损伤的情况判定。一般来讲这几种情况需要多动。
一、关节炎症损害
骨关节炎、骨关节疼痛，炎症如果非常明显，一动就痛，此时一般需要休息，否则越活动、越炎症、越渗出，越疼痛，此时是否需要绝对制动？不是，可以适当活动。
【疼痛医生王学昌|但这几种情况需要适度活动，膝关节疼痛需要休息】怎么掌握度？无痛为度，即不负重、不疼痛的情况下做适当的活动，比如说股四头肌简单的绷紧、直抬腿，相对的不增加骨关节的受力，简单的让肌肉收缩，既减少了关节负重造成的疼痛，又锻炼了股四头肌的肌力，同时增加了局部的血液循环，促进了炎症水肿的吸收、消散。

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再比如不负重的关节屈伸，不光可以牵拉肌肉，防止股四头肌的黏连，挛缩，还可以增加关节的活动度，减少关节的强直。
二：外伤性骨折
骨折伤及膝关节，是引起膝关节疼痛的主要原因。临床上，在没有复位且固定前，是不能够移动膝关节的，而等到石膏夹板固定的情况下，后期需要在医生指导下，适度的做一些关节周围骨骼肌的抗阻力收缩训练。

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三：代谢性疾病膝关节病
风湿性关节炎、骨质疏松对膝关节的损害不容忽视，但这并不意味着膝关节就不能多动了。临床认为，风湿性关节炎是可以适度运动的，但假如患者合并心脏疾病，运动量就必须控制。此外，骨质疏松患者要规避骨折风险，建议少运动。