五彩斑斓的摩天轮|坚持吃4种食物，改善气色，排毒刮油，谁吃谁受益，想长寿想长寿

想长寿，坚持吃4种食物，改善气色，排毒刮油，谁吃谁受益
莲藕

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莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C ，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。
芥菜

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芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。
山楂

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山楂虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，很多年轻人现在都喜欢用山楂泡水喝。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。用它泡水喝，还能提高肠胃的消化能力防止脂肪在人体内堆积，清肠还养胃！
云龙菜

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【五彩斑斓的摩天轮|坚持吃4种食物，改善气色，排毒刮油，谁吃谁受益，想长寿】云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，焕发肌肤活力，和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。云龙菜的维生素C含量也很高，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基，还能抑制体内酪氨酸酶的合成，从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜，滋养子宫。