妇康张医师|女性常吃，排毒素垃圾，视力好了，子宫更干净！，炒土豆加此物大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
土豆作为我们日常生活当中的一种食物，不但营养丰富，而且吃法也是比较多的。也是不少人都喜欢的食物之一。

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土豆中脂肪含量少，多吃土豆可以减少脂肪的摄入，从而保持好的身材。土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。每天吃土豆还有助于防止便秘，保护肠道健康。有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。土豆中含有维生素C ，对皮肤有非常好的呵护效果。

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推荐搭配：土豆+胡萝卜
【妇康张医师|女性常吃，排毒素垃圾，视力好了，子宫更干净！，炒土豆加此物】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有补肝明目的作用，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化和降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

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