中医孙医师|排毒护肤，改善气色，预防心血管疾病，中年女性离不开3种食物大家好

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
中年女性离不开3种食物，排毒护肤，改善气色，预防心血管疾病
腰果又叫介寿果，腰果作为一种坚果，腰果的营养成分非常的丰富,它的脂肪高达47% ，蛋白高达20% ，还含有维生素A、维生素B、维生素B2等等,其中还有一些微量元素，包括锰、镁、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒护肤，还有预防心脑血管疾病方面有很好多作用，腰果它还能对产后乳汁不足的妇女是有益的。

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柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，这种果胶属于水溶性纤维，它们一起被人体吸收以后能润肠通便，预防缓解便秘，另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢，能减少垃圾在人体内堆积，平时女性学会多吃柿子，能美容护肤，排毒瘦身，甩掉小赘肉。

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【中医孙医师|排毒护肤，改善气色，预防心血管疾病，中年女性离不开3种食物】皂角米产自于云南地区，被说成是植物界的燕窝，就是因为胶原蛋白丰富，用它用来煮粥吃，显得很浓稠，吃起来口感也比较好，就如同在吃胶原蛋白，这对于女人来说，经常吃皂角米，不但能让你的皮肤光滑粉嫩，由于能补充胶原蛋白，可以补充营养，排毒护肤，滋补身体。

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