养生沈医师|是你的损失，呵护子宫，疏通血管，肌肤更水嫩，煮玉米时不加此物哈喽！大家好

【养生沈医师|是你的损失，呵护子宫，疏通血管，肌肤更水嫩，煮玉米时不加此物】哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素及多糖等，经常食用玉米对身体健康有很大益处。既可以蒸着吃，烤着吃，也能煲汤，可谓老少皆宜，非常的受欢迎。其营养丰富，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要。

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玉米中含有很多的谷胱甘肽的成分，这种成分有很好的抗自由基的作用，所以多吃玉米可以起到抗衰老的效果。还有维生素A、E ，还有硒元素，有保护皮肤、促进血液循环、增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，降低胆固醇、使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退，所以常食玉米有益健康。

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玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。黄豆在当代被人们誉为“绿色的乳牛”或“植物肉” ，从营养价值来说，它是当之无愧的。富含胆碱类物质，胆碱类物质在脑细胞中具有传递信息的功能。 B族维生素较多。高蛋白食物对大脑有保健作用，是植物蛋白中含蛋白质最多的食品，平时多吃些黄豆制品对脑的保健作用是大有好处的。

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