养生沈医师|孩子常吃，提高免疫力，少生病，个头也迅速长高，炒青椒时加一宝哈喽！大家好

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

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青椒中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且青椒中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。
青椒含有大量的维生素，在人体内可以转化成维生素A ，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃野菠菜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

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【养生沈医师|孩子常吃，提高免疫力，少生病，个头也迅速长高，炒青椒时加一宝】牛肉中富含铁质，因为中国普遍性的缺铁性贫血，还与免疫的关系也比较密切，有研究表明，铁可以提高机体的免疫力，富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨含维生素b6 ，可增强身体的免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于身体的恢复。

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