古今历史大讲坛|推荐常吃3种食物，润肤养颜，排除子宫毒素，女人不想变黄脸婆扁豆中含有大量的膳食纤维

【古今历史大讲坛|推荐常吃3种食物，润肤养颜，排除子宫毒素，女人不想变黄脸婆】扁豆中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，净化内环境，保持大肠清洁，清肠排毒，是便秘人群的理想食物，同时扁豆的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，起到不错的补血润肤的作用。同时扁豆的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，起到润肤养颜，排除子宫毒素的作用。

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香菇中含有丰富的维生素，有预防贫血的功能。香菇还含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不但能补给人体所需营养，护肤美容，还能增强体质。人们食用它以后能吸收多种对人体有益的营养，加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能促进智力发育，也能提高记忆力，能让人类的大脑功能保持稳定健康的状态。

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丝瓜是一种保健功效特别出色的健康食材，它含有丰富的黄酮类化合物，平时人们食用以后能抑制身体对糖类物质的吸收，而且能增强人体的耐糖性，可以维持人体血糖稳定，能有效预防血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃些丝瓜也是大有好处的，能让血糖慢慢恢复到正常状态。丝瓜还中含有大量的叶绿素，这是一种天然的排毒物质，能净化血液加快人体内毒素代谢。另外，它们能促进免疫细胞再生，可以排毒抗衰，肌肤红润有光泽。

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