中医刘医师|若你全都占，长寿或会离你更近，长寿的人通常都有5大好习惯不知大家发现了没有

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
身体健康长寿是我们每个人都追求的目标，现在社会不断发展，医疗水平进步，许多人到了八十多岁依然身体硬朗，由此可见，想健康长寿也不是太难。在生活当中，如果我们多注意观察，可以看出那些长寿老人都保持着一些好的生活习惯，若是我们自己也能做到，还是可以让自己更长寿的。
有自己的兴趣爱好，常出去参加活动

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在生活当中，很多年轻人都是有自己的兴趣爱好与目标的，平时自己常会为了这些而努力打拼。随着年龄的增长，很多人会渐渐地丧失一些兴趣，对什么都提不起兴趣，平时总是呆在家中，这样对身体健康不利，想长寿是比较困难的。那些拥有自己的兴趣，经常出去参加社交活动的人，他们经常去动手动脑，这样通常容易长寿。
如果你想让自己更长寿，记得要拥有一些兴趣爱好，即使年纪变得比较大，也要时常出去活动，与人多交流，不要总是闷在家中，这样可以离长寿更近。
日常饮食比较清淡，油盐不重
长寿的人通常有比较好的饮食习惯，他们平时吃得清淡些，菜肴当中油盐不是很重，还会时常吃些粥类食物，这样对身体是很好的。在中医当中，认为粥类食物可以调理五脏六腑，对身体健康有益。
现在我们的生活条件都不错，很多人平时比较喜欢吃那些油盐比较重的食物，觉得这样味道好，但这样长时间吃下去对身体却是不利的，想要健康长寿，需要调理好自己的饮食，尽量清淡点。
每周都会坚持做些运动

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生活中，我们不难发现，那些身体硬朗的老人平时总是会出去做些运动。若是想要自己变得更健康长寿，运动是少不了的。在平时，我们可以每周都坚持做些运动，可选择慢跑、快步走、骑自行车等，不必做太剧烈的运动，这样可让身体更健康，离长寿更近一些。
睡眠的时间足够长
年纪变大之后，很多人睡眠时间也变少了，我们通常会觉得这是正常的。其实，即使因为生理机能下降导致睡眠时间少，我们也是需要保持足够长的睡眠时间的。有相关的研究表明，每天睡觉的时间少于六小时，在六十五岁之前的死亡比例会提高。因此，当自己年龄变大的时候，仍然需要注意保持一定的睡眠时间，不可过短。
吃饭速度慢，不着急

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现在很多人吃饭的速度比较快，几分钟之内就能吃完一顿饭，这会给肠胃增加负担，对身体不利。长寿的人平时吃饭速度是比较慢的，他们通常都会细嚼慢咽，充分咀嚼食物，所以肠胃通常是不错的。肠胃保持健康的状态，自然就更容易长寿了。
【中医刘医师|若你全都占，长寿或会离你更近，长寿的人通常都有5大好习惯】现在长寿的人比过去多了不少，我们想要让自己健康长寿，可以试着养成以上这些好习惯，坚持做下去，这样想要健康长寿也就不是太困难了。