生理慧医师|也许是由于3点原因，早了解早预防，长期半夜2、3点钟醒来大家好

大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
在生活中只有我们拥有良好的睡眠，还是健康身体，非常重要的一个标准睡眠，充足了身体才能够得到充分的休息，这样的话我们才有更多的精力投入到工作和生活当中去，然而有些人在睡眠的过程中，经常会突然醒来，而且是在睡觉的高峰期，两三点中近程地醒来经常两三点醒来，而且久久不能入睡，到第二天的时候也会影响正常的工作和生活，长期以往也会影响身体的健康

文章图片
如果经常出现，半夜两三点醒来，是由什么原因所导致呢？今天我们不妨一起来分享一下吧，只有找准原因，再进行有效的调理，才能够避免这种情况在船上

文章图片
1疾病所致
如果时间长的要两三点钟想来的话，有可能是身体出现了某种疾病所导致的，比如肝病或者是肾病因为肝脏和肾脏在夜晚的时候是最佳的排毒和代谢时刻，如果在经常在半夜还在九点钟醒来，那么干散就得不到很好的休息，长此以往的话，它们的代谢能力就会大大降低，所以在评的时候，如果经常半夜两三点钟醒的就要考虑检查一下是不是肝脏出现了问题所导致的，如果是的话，就应该有效的调理，才能够避免这种情况的出现

文章图片
2心理过度紧张
现在不论是年轻人还是一些中年人，都面对找工作和生活中的巨大压力，往往忧郁着很压力，就让人在心里产生着一些变化，而在平时的时候不注意心理的调节，长期处于一种紧张的情绪，就会影响人的睡眠，只能到半夜两三点钟的时候，由于压力过大会经常醒来，醒来以后就会考虑工作和生活中的种种事情，久久不能入睡，这样也会影响大脑的神经系统和身体的休整，即使再次入睡的话身体得到休息的时间也会变少，长此以往的话，也会影响人的身体健康，所以在平时的时候一定要注意心理的调节和程序的过度紧张，避免自己身体长期处于一种紧张的状态，而影响你的睡眠质量。

文章图片
3神经敏感
有些人他的神经非常的敏感，而在半夜的时候因为一点点小事情会刺激到人的神经，使人出现失眠的现象，久而久之本身的睡眠质量就不是太好，需要依靠药物进行睡眠，但是时间久了以后，人体对药物的依赖性就会更大，神经系统的敏感程度也会越高，所以说就会导致人的身半夜经常在半夜醒来。

文章图片
【生理慧医师|也许是由于3点原因，早了解早预防，长期半夜2、3点钟醒来】如果经常在半夜两三点钟醒来的话，就要考虑是不是有以上的三个人走到肠道，只有大家找准原因，再进行有效的调理，它能够缓解这种情况的出现，而且要调节好自己的心理状态，建材有助于身体的健康