骨往今来|若身体没有5种表现，恭喜你，说明血糖还没超标，爱吃甜食的人甜食

甜食，花样之多，总是让人一说起就忍不住流口水。
除了糖果糕饼之外，还有甜羹、布丁、奶油、蛋糕等等，每一种都让人爱不释手。

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事实上，甜食的魔力就在于糖分。是糖分进入身体转化成了能量，让人有了浑身使不完的劲。
糖分虽然是个好东西，但这东西吃多了，也会带来不小的危害，我们熟知的糖尿病，就是因为血液中的葡萄糖太多了的缘故。
爱吃甜食的人，若身体没有5种表现，恭喜你，说明血糖还没超标
1、视力减退
体内血糖的升高，破坏血管，尤其是微笑的循环，而眼睛是小血管最多的地方。

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所以血糖升高时，很容易出现，视力下降，视力模糊等表现。
2、浑身乏力
糖尿病者会出现浑身乏力、精神萎靡的表现，主要是因血糖不能进入细胞，不能及时提供所需能量导致的。
3、皮肤瘙痒
患上糖尿病的第一个信号就会体现在皮肤上，一般来说，糖尿病患者会出现皮肤瘙痒、皮肤不适等异常症状。
4、手发麻

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手掌布满血管和神经丛，一旦血糖过高，很容易造成这里的供血不足，手就会有发麻的感觉。
5、口渴
当人体血糖过高时，出现的最为常见的一个症状就是口渴了。
如果之前的时候不爱喝水，突然之间特别能喝水，即使喝完水之后，也没有缓解口干口渴的症状，那么就要引起重视了。
想要稳定血糖，除了打胰岛素，以下几点也是关键
一、管住嘴，多喝茶
注重饮食习惯和结构的调整，营养摄入均衡。

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少吃动物性油脂，控制好血脂，也能预防糖尿病并发症的提前发生，
少吃辛辣食物，辛辣刺激性的食物，会引起身体上火，不利于血糖的控制。
此外，想要血糖稳定，要多喝点降糖茶叶。
华花苗桑叶茶，泡水喝，有助于降糖，延缓并发症。
用华花苗，搭配桑叶，一起泡水喝即可。
众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。华花苗有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。
并且，华花苗，含有的多糖类物质有一定的降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。

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桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶” ，有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
中医上，将桑叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。
国内外研究资料证实，桑叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
这二者搭配在一起泡水喝，是糖友不错的选择。
二、多运动，控体重
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险降低80% 。

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中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40% 。
而肥胖常会导致血脂代谢紊乱，引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。因此，只要能减轻体重，就能获益。
三、不熬夜，保证睡眠