厨房美食小能手|排出隔夜宿便，肠道干净，便秘没了，早吃早受益，这菜是“刮油高手” 一到夏季的时候

一到夏季的时候，很多人的肠道都出现这样那样的问题，这可能和我们平时的饮食习惯有关系，在夏季的时候，吃冰淇淋，喝冷饮是常有的事情，这样就会给肠道带来危害，所以呢，我们一定要及时的保护肠胃，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是韭菜炒鱿鱼，十分美味的一道菜，一起来看看吧。这菜是“刮油高手” ，排出隔夜宿便，肠道干净，便秘没了，轻松又舒坦。

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说起韭菜炒鱿鱼，也是餐桌上常见的美食，吃起来清爽可口，十分美味，鱿鱼虽然有些贵，但是营养丰富，鱿鱼比猪肉吃起来更香，更鲜嫩，搭配韭菜一起炒，激发彼此的营养，韭菜炒鱿鱼的做法很简单，下面，详细的为大家介绍下它的做法。

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我们做这道韭菜炒鱿鱼的时候，先把主要的食材准备好，鱿鱼适量，韭菜一把，盐适量，鸡精少许，红辣椒适量，大蒜，生姜等，生抽适量。
1 ，首先，我们先把买回来的鱿鱼表面先处理干净，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，放在一边备用。
2 ，这个时候，再把韭菜上面的黄叶清理干净，洗净后切成段状放在盘中，佐料同样的冲洗干净，洗净后，切成颗粒形状。

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3 ，紧接着，把锅中放食用油，等到油温高了后，将鱿鱼放入锅中，快速的翻炒，再把佐料放进去，快速的翻炒。
4 ，接下来，放上适量的生抽进去，再把韭菜倒入锅中，两种食材一起翻炒，炒到食材断生后，加上盐，鸡精进去，食材入味了，就可以装盘了。

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这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试，这道菜有快速消化和吸收的效果，还能将体内的有害物质排出干净，有危害身体健康的情况出现，所以呢，排便不顺畅的时候，不妨吃一盘这道菜，让你便秘消失了，还能轻松的瘦身。

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另外，韭菜和鱿鱼的营养比较丰富，韭菜含有的粗纤维很高，能够加快肠道蠕动，有刮油清肠毒的效果，有利于排毒，韭菜炒鱿鱼吃起来又香，还能减脂，平时多吃也不会长胖的一道菜，感兴趣的话不妨试试看呢。 #韭菜炒鱿鱼#鱿鱼#韭菜收藏
【厨房美食小能手|排出隔夜宿便，肠道干净，便秘没了，早吃早受益，这菜是“刮油高手”】1 ，首先，我们先把买回来的鱿鱼表面先处理干净，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，放在一边备用。
2 ，这个时候，再把韭菜上面的黄叶清理干净，洗净后切成段状放在盘中，佐料同样的冲洗干净，洗净后，切成颗粒形状。
3 ，紧接着，把锅中放食用油，等到油温高了后，将鱿鱼放入锅中，快速的翻炒，再把佐料放进去，快速的翻炒。
4 ，接下来，放上适量的生抽进去，再把韭菜倒入锅中，两种食材一起翻炒，炒到食材断生后，加上盐，鸡精进去，食材入味了，就可以装盘了。
这道韭菜炒鱿鱼的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试，这道菜有快速消化和吸收的效果，还能将体内的有害物质排出干净，有危害身体健康的情况出现，所以呢，排便不顺畅的时候，不妨吃一盘这道菜，让你便秘消失了，还能轻松的瘦身。