点妈辅食|6-12个月宝宝辅食怎么添加营养又科学？附宝宝辅食食谱做法( 四 ) 今天主要从日常生活的角度来聊一聊

糖可以少量加，但最好不要吧，平常吃的水果蔬菜的含糖量也不低，再加上偶尔吃的零食。
纯牛奶一岁前不要喝，能喝配方奶，是因为配方奶在牛奶的基础上，参考母乳的营养成分，做了改良，宝宝可以更好的消化和吸收，纯牛奶就不行了。
蜂蜜一岁前不要吃，一岁后也要少吃，容易肉毒杆菌中毒。网上流传的什么蜂蜜止咳之类的，还是不要信了。
点妈提示：宝宝吃辅食还是要以平常的饭菜为主，网上大火或者母婴店强推的各种泡芙、溶豆、果肉条等，都是零食。
不管是市面上买来的，还是自己做的，零食就是零食，它的主要作用就是解馋，根本起不到补充营养的作用。
因为它们的做法，就注定了大部分营养已经被破坏，我们只要记住，处理的越是细腻，营养破坏越多。刚添加辅食的时候，做各种泥，是因为那个时候宝宝吃不了大颗粒的食物，只要宝宝可以吃大颗粒了，从营养的角度出发，妈妈就可以省点心，用刀就可以了，不要再用料理机了。
当然，为了解馋，不管是妈妈还是宝宝，偶尔来点零食，也未尝不可，只是不要本末倒置。

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常用宝宝辅食食谱
6个月
保证奶量600-700ml ，添加新食物观察3天，可以加入少量植物油烹调食物。
米糊
选择高铁米粉
菜泥
蔬菜蒸熟或煮熟，料理机打成泥，直接吃或者放到米糊中。
果泥
水果用勺子刮或压成泥，直接吃，或者放到米糊中。
肝泥
猪肝洗净切开，用刀刮出肝泥，蒸熟；或者先煮熟，再用料理机打成泥，放到米糊中。
肉泥
瘦肉洗净，料理机打成泥，蒸熟；或者先蒸熟再打泥，放到米糊中。
蛋黄泥
鸡蛋蒸或煮熟，先取1/4蛋黄，逐渐过渡到整个蛋黄；可以加温水调成糊直接吃，或者放到米糊中。
7个月
保证奶量600-700ml ，添加新食物观察3天，可以加入植物油烹调食物。
6个月尝试过的都可以吃
蔬菜
蔬菜不用打成泥，可以研磨碗磨碎或用刀剁碎。
粥
粥中可加入小米、玉米渣，熬到软烂。
面
可以尝试颗粒面

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8-9个月
保证奶量600-700ml ，添加新食物观察3天，可以加入植物油烹调食物。
6-7个月尝试过的都可以吃
蔬菜
蔬菜不再打泥，用刀切成碎粒状。
粥
粥中可以加入杂粮、蔬菜碎、肉末。
面
面煮的烂一些，可以加入蔬菜碎、肉末。
【点妈辅食|6-12个月宝宝辅食怎么添加营养又科学？附宝宝辅食食谱做法】蒸糕/发糕/米糕
料理机放入一个鸡蛋（鸡蛋过敏的可以换成山药，多打一会，打到体积明显的变大最好），加入其他蔬菜、肉类打成泥，再加入面粉，上锅蒸熟，切长条。
手指食物
胡萝卜山药等蔬菜，蒸到熟透，软软的，切细条；水果切细条，作为手指食物。
10-12个月
保证奶量500-600ml ，添加新食物观察3天，可以加入植物油烹调食物。
6-9个月尝试过的都可以吃
蔬菜
蔬菜用刀切成大颗粒状。
肉丸
鸡蛋（鸡蛋过敏的可以不加）里面加入其他蔬菜粒、肉末，再加入面粉，揉成丸子状，上锅蒸熟或煮熟。
香肠
鸡蛋（鸡蛋过敏的可以不加）一个，加入其他蔬菜粒、肉末，再加入面粉，用裱花袋挤成长条，锡纸包好，上锅蒸熟。如果想要细腻好看，可以将所有食材放入料理机打成泥，再装入裱花袋。