点妈辅食|6-12个月宝宝辅食怎么添加营养又科学？附宝宝辅食食谱做法( 三 ) 今天主要从日常生活的角度来聊一聊

还有的是口腔和眼部问题，比如口唇红肿、眼睛发红，宝宝不断的揉眼睛、流眼泪等；
也有的是呼吸道症状，和感冒类似，打喷嚏、流鼻涕等，这个要注意观察。
另外也要注意观察宝宝精神状况，有没有特别的苦恼，精神不振等，这种情况很少，但也要留意。
看了这么多，妈妈也不要太过焦虑。虽然过敏这事可大可小，有的宝宝过敏只是嘴巴边有点红，几分钟就好了，但有的宝宝过敏全身皮疹甚至精神不振，但是，大部分宝宝是不太严重的，不要太过担心，注意观察，及时发现和治疗就可以了。
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宝宝辅食过敏了，该怎么办才好？
如果确定是食物过敏，建议立马回避过敏食物，然后根据症状轻重对症治疗。
轻点的一般过几分钟，或者几小时就好了，对宝宝生活没有明显影响的话，可以不用治疗，之后注意回避该食物就好了。
严重的，或者是第一次，妈妈不知道如何应对，又特别焦虑的，可以去医院，听从医生的安排。
如果是湿疹，因为湿疹原因特别复杂，不好判断，所以湿疹大多只能对症治疗，轻度的可以用保湿霜，重一点的可以用激素药膏，有破损的会用到抗生素药膏。这些都是安全的，而且经过很多年的临床试验验证，可以放心使用。
另外，补充一下，湿疹和过敏的问题。
湿疹原因其实医学上都是没有定论的，公认的最主要原因是皮肤屏障发育不完善，一般长大了症状就会慢慢变轻，或者完全好转。
过敏和湿疹其实是两回事，只是过敏经常加重湿疹，有湿疹的宝宝很可能也是容易食物过敏的宝宝，所以两个总是分不清。
不过，食物过敏症状一般比较重，而且通过记录，比较容易排查，所以才建议每添加一种新食物，都尝试3天，没有过敏反应再添加另一种。
过敏最重要的就是添加新食物的时候，逐个排查，确定过敏，回避该食物。
湿疹最重要的就是保湿，平常多用护肤霜，洗完澡后也要立马涂，严重的时候配合激素药膏使用。

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宝宝可以吃哪些辅食？
宝宝吃辅食最重要的就是种类要丰富，一是为了补充营养，做到营养均衡，二是为了减少以后偏食的可能性。
具体来看，有这几大类：奶类、主食、肉蛋水产豆制品、蔬菜水果、食用油。
种类丰富，营养均衡的意思，就是合理搭配这几大类。
奶类
母乳或配方奶，一岁前宝宝一天奶量一般要保证600-800ML 。
主食
主要补充碳水化合物，包括米面杂粮和薯类。常见的有：大米、小米、糙米、玉米、燕麦、绿豆、小麦（馒头、面条、包子、发糕）、红薯、紫薯、山药等。
肉蛋水产豆制品
主要补充蛋白质、脂肪、维生素。常见的有：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、虾、鱼、豆腐等。
蔬菜水果
主要补充维生素和矿物质。太多了，列举几个常见的分类：胡萝卜、西蓝花等根茎类；菠菜、白菜等叶菜类；口蘑、香菇等菌藻类。不同颜色的食材，营养一般不同，做到合理搭配，好看又营养。
食用油
主要补充必需脂肪酸。这也是个大问题了，以后有时间单独写一篇，这里先说一点大家最关心的吧。核桃油补脑的说法，并没有科学证据，它并不比其他的油高级多少。
以上这些，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以吃。

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但要注意，宝宝一岁前，这些最好不要给宝宝吃：
盐一岁前不要加，食物本身的味道，对宝宝来说，就足够了。