食尚最美食材|可能是血管堵了！做6件事不给血管“添堵”，身上3处疼这些地方痛

这些地方痛，血管有问题！快来给血管做疏通！
血管，不分昼夜地运转工作，将象征生命的血液传输到各个器官。一旦血管堵塞、器官缺血，极为容易危及生命。
可是血管分布全身，不像某一个具体的器官一样，痛了寻着位置就知道哪里出问题了。怎么判断我们身体的主干道是否健康？和小妹一起来看看。

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五个地方痛，预示血管堵
血管出问题，同样有迹可循。如果下面这些地方出现了疼痛，就可能是血管堵塞。
1、胸痛
因为血管堵塞导致的胸痛，呈现出“动痛静止”的特点，即在一小段休息后可能就缓解，或夜间出现胸痛，这往往是供应心肌的血管出现阻塞的征兆。

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而若在胸痛频繁的同时，还伴有不明的乏力、头晕、恶心，就往往是更为严重的急性心肌梗死的前兆了。建议一定要提前进行治疗，防止梗死或猝死的发生。
2、下肢活动性疼痛
如果仅仅走了几百米，就觉得疼痛难忍，甚至不得不停下脚步，可能是“间歇性跛行” 。它提示的是支配下肢的动脉出现阻塞，需要及早治疗。如果完全阻塞，就可能引发肢体坏死，甚至需要截肢。

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3、肢体疼痛伴肿胀
如果感觉侧肢体的肌肉有被压缩般的疼痛难忍，可能是“肢体静脉阻塞” 。此时禁忌胡乱活动，而应该紧急就医，防止肺动脉阻塞导致死亡率极高的肺栓塞。
4、昏厥
研究显示，有六成昏厥是由血管不通引起，大多还伴随心悸。若昏厥时，还呼吸困难、面色发白，就极有可能是心肌缺血或心律失常的征兆，必须及时到医院就诊。

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5、身体水肿
血管不通畅，血液阻塞堆积到一处，就可能引发身体的水肿，根据患者体位的不同，水肿的部位也会发生变化，特别是双腿这样本来就是下垂状态的部位。
需要区分的是，肾病引起的水肿一般发生在小腿，而血管导致的水肿则多从脚踝开始。

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六个小细节，健康血管来
要想血管好，必须血液好。血管就好像一条河道，如河水充满污垢，日积月累地堆积，就容易藏污纳垢从而引发堵塞。
在生活中，注意这些小细节，就能拥有健康的血管！
1、注意饮食
你吃下去的东西，不仅会被消化掉，还可能留在你的血管里。如果常吃高油、高盐、高糖的食物，血液容易变黏稠，血流负担也会被加重。因此，饮食要遵循清淡为主的原则，多果蔬，少油腻！

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2、心态平和
血管最受不了的就是“一惊一乍” ，因此平时保持轻松愉悦的心情，血压也就会相对更加稳定。除此之外，心理压力小的人，血液循环也往往更加顺畅。因此，大家在生活中要尽可能乐观、豁达、开朗。

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3、坚持运动
运动有助于把血液中不好的物质代谢出去，同时还能够起到强心作用，促进血液循环、降低黏稠度。不过对于要养血管的朋友来说，不宜一下选择剧烈运动，最好从慢跑、爬山、散步这样的有氧运动开始做起。