三、勤刷牙

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刷牙看似是件小事 ， 但是对于健康来说却是大事 。
口腔健康对牙齿 ， 胃脏 ， 肠道 ， 心脏等有着极大的影响 。
幽门螺旋杆菌可在牙菌斑和龋齿上生长繁殖 ， 因此 ， 刷牙工作要做好 ， 早晚各一次 ， 每次坚持2-3分钟 。
四少
一、少外出就餐
卫生 ， 是我们外出就餐的第一个原则 ， 但是现在很多地方的餐具消毒并不好 ， 用了这些餐具 ， 就会在增加感染幽门杆菌的可能性 。
所以我们日常倡导尽量在家就餐 ， 能不出去吃就尽量不出去吃 。

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二、少吃路边摊
街头巷尾的路边摊对吃货的诱惑力非常大 ， 但是 ， 这种餐饮场所的卫生环境很差 。
不管是食材还是餐具都没有经过严格消毒处理 ， 饮食卫生安全根本得不到保证 。
路边摊的餐具只是稍微清理下就继续使用 ， 如果上一批食客中刚好有幽门螺杆菌患者 ， 那么 ， TA用过的餐具可能携带幽门螺杆菌 ， 后面的食客就可能被感染 。

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注意卫生预防幽门螺杆菌感染 ， 要管好嘴 。 比如 ， 要做到饭前便后洗手 ， 饮食尤其是吃生冷食物的时候更要讲究卫生 。 除此以外 ， 还要注意卫生 ， 不要随意的用嘴给小孩子喂食 ， 以免传染孩子 。
三、少辛辣刺激
胃脏是很脆弱的脏器 ， 尤其是辛辣刺激的食物 ， 会损伤胃粘膜 ， 刺激胃酸的分泌 。
一旦保护膜损伤 ， 胃功能紊乱 ， 幽门螺旋杆菌就会趁虚而入 。
如不加以控制 ， 疾病会不断恶化 ， 诱发癌变 。

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四、少吃没熟的肉
烤肉成为了很多年轻人的最爱 ， 还有很大一部分人喜欢自己在家烤肉 ， 这倒是没什么不好 ， 但是一定要烤熟 。
一旦吃没有熟的食品 ， 特别是一部分肉类或者是烧烤食品 ， 则食品上面有所大多数病菌存活 ， 从而吃了以后会出现细菌感染 。

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