轻松瘦身瘦脸|十有八九会得脑梗，若全占，劝你及时戒掉，睡前有这“爱好”的人脑梗对于老年人来说是一种非常可怕的疾

脑梗对于老年人来说是一种非常可怕的疾病，如果平时不给予足够的关注，很可能会受到该病的严重伤害。心肌梗塞是一种首先影响大脑供血的脑病，当相关脑组织和脑细胞无法获得足够的血液供应时，脑功能就会受损，最终发展为老年痴呆。脑梗的发生率随年龄的增长而逐步增加，老年人必须引起高度重视。

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【轻松瘦身瘦脸|十有八九会得脑梗，若全占，劝你及时戒掉，睡前有这“爱好”的人】脑梗其实就是脑血管出现堵塞，只需疏通血管就可以避免身体受伤，但说起来容易做起来难。对于老人来说，一旦变成脑梗病人，要想恢复健康很难，只能靠坚持不懈去做。老人们应该采取一些预防措施。对于老人来说，睡眠时最容易发生脑梗，所以务必避免做以下4件事。

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睡前要吃烤肉和油炸食品。许多老人在年轻时就养成了吃宵夜的习惯，尤其是南方人。晚上入睡前，他们喜欢吃些东西，其中比较方便的是烧烤和油炸食品，所以很多人都喜欢吃，吃了夜宵后很快就睡着了，大量的脂肪会积聚在血管里，长期导致脑血管阻塞。
睡前抽点烟。许多老人都有吸烟的习惯，晚上睡觉前也喜欢吸烟，大量有害物质进入血液，血管急剧收缩，血压随之升高，老年人睡觉时血液流动速度会降低，长期脑梗的发生。

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睡前喝一杯。许多人吃得比较晚，晚上8点到9点还得喝点酒，这会导致血液粘稠度升高，影响脑供血，长期这样会引起脑梗。

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在睡前发脾气。人都在家的时候，晚上也可能会发生一些争吵，对于年长的人，如果在晚上睡觉前发怒，就有可能导致血液循环受到影响，进而导致大脑供血不足，最终导致脑梗。
老人要想远离脑梗，其实并不那么难，只需做以下几件事：
1.多吃3种食物
柑橘富含维生素C ，可防止血管快速老化，帮助老年人疏通血管，排除体内积聚废物。它能抑制体内胆固醇含量，防止血脂浓度升高，加速血液流动。玉米中含有丰富的镁元素，能防止血管壁硬化，保持脑供血充足。老人食用这几种食物，能有效防止脑血管阻塞，预防脑梗。

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2.常吃萃枫苷
萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

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3.饭后散步
对于老人来说，过于剧烈的锻炼不仅不利于身体健康，而且容易造成伤害，走路是一个较好的选择。老人应该重视运动的益处，每天饭后散步半小时，能加速血液流动，帮助排出体内的废物，提高代谢率。老人每天坚持散步半小时，可防止脑血管阻塞，预防脑梗。