默默学健康|用对了，都是药！祛病健体效果好，还不花钱~，果皮、叶子、野菜人活一世

人活一世，难免会遇到点小毛病，这时我们的第一反应通常是想着吃药。殊不知，药物在发挥作用时往往会对我们的肝脏造成负担，而且还易减弱人体的免疫力和自愈力。
其实，我们家中的阳台上、厨房中甚至路边，都隐藏着“治病药” ，它们不仅药食同源，药效甚至可能更好，还不用花钱！
很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草，而这些亦可能成为“治病药” 。
1、薄荷叶——利咽清热

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薄荷性凉，有疏肝、清利头目、利咽透疹、疏风散热等功效。和不同的东西搭配，更是有不同的侧重功效。
薄荷+竹叶：薄荷、竹叶各3克，用开水冲泡，能改善血热和痛风症状。
薄荷+黄芪：薄荷6克、黄芪9克、甜叶菊3克，加沸水冲泡，能清心宁神、疏肝解郁。
注意：怀孕期间的妇女、阴虚发热、血虚眩晕者、表虚自汗者不宜服用；另外，晚上最好也不要饮用，以免造成失眠；一般每人每日使用薄荷量不超过2mg/kg体重。
2、荷叶——消暑减肥

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荷叶味苦、性寒，其含有多种生物碱、维生素、黄酮类等，对肝脏、脾胃、心脏都有一定的保健作用；能利尿通便，缓解便秘，还能帮助控制体重、控压调脂。
三清茶
佛手、梅花、松实各5克，再加上5克荷叶，用水煎煮几分钟，一天中反复续水喝。
此茶可以调和情志、保护心脏、健脾祛湿。
辅助控脂饮
红曲3克，陈皮、荷叶、金银花各10克，共煮代茶饮。
适合肥胖、痰浊体质、心烦意燥人群。
注意：体弱、气虚血虚者、怀孕及月经期女性都不适合服用；另外，不能和桐油、茯苓同食。
3、紫苏叶——散寒行气
紫苏叶归肺脾经，它能解表散寒，对风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、嗓子痛有缓解作用。
方法：生姜、大枣、紫苏叶各3克，开水闷泡5~10分钟，代茶饮，对于风寒型感冒有很好疗效。
另外，紫苏叶能行气宽中，缓解脾胃胀满、胸闷气短、呕吐症状；体质偏寒的可以搭配藿香一起服用，体质偏热的可以与黄连一起服用。
紫苏叶中含有紫苏醛，这种物质能够有效的升高体内的血糖含量，对于低血压、低血糖体质的人而言，经常泡水喝，有好处。
注意：脾胃虚寒、风热感冒、糖尿病患者都要慎用；另外，紫苏叶不宜空腹服用，每日使用不超过3~5克，且不宜长时间熬煮。
一般果皮只有被扔的结局，但你可知道，你扔的可都是“真金白银”！
1、西瓜翠衣——辅助降压
西瓜皮所含的瓜氨酸和精氨酸，可以帮助尿素的形成，有利尿的作用，能消暑；另外其所含的各种维生素、粗纤维、钙铁磷等营养物质，搭配正确了，对控制血压有好处。
西瓜翠衣+芹菜叶：将200g西瓜皮红瓤和绿皮全部削掉，只留下中间白色的部分；再将西瓜翠衣切条，与芹菜叶、生姜放入锅中熬煮，最后将汤汁倒入杯中，冷却后饮用。
注意：脾胃寒湿、肾功能不全者不适合服用西瓜皮。
2、冬瓜皮——利水消暑
冬瓜皮味甘性凉，归脾、小肠经，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，利水消肿的功效比瓜瓤更强，除此之外，还具有消暑、止咳、利湿等功效。
冬瓜饮
冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各15克，赤小豆30克，用水煎煮1小时左右，每天约喝300毫升。
适用于肾炎水肿、小便不利等症状。
【默默学健康|用对了，都是药！祛病健体效果好，还不花钱~，果皮、叶子、野菜】注意：脾胃虚寒、阳虚体质、身体瘦弱的人群需要少吃或慎用冬瓜皮。