圆圆影音|3大好处不请自来，但有一个禁忌要牢记，晚上坚持吃香蕉香蕉中所含的营养成分相对较高

香蕉中所含的营养成分相对较高，适当吃些香蕉对身体有益。尤其是晚上坚持吃香蕉， 3大好处不请自来，但有一个禁忌要牢记。晚上坚持吃香蕉有许多的好处。比如说，可以预防大脑记忆衰退。如果你是一位经常用脑的人群，多吃香蕉可以改善脑细胞，有防止记忆力下降的作用。

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吃香蕉还有利于降低血压的作用。对于一些患有高血压的朋友，可以多吃一些含钾高的食物。因为每天补充一定量的钾，可以稳定和降低血压的作用。而一根香蕉含有400毫克的钾，所以有利于稳定和降低血压的作用。

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预防心血管疾病。其实经常吃香蕉还可以预防一些疾病的发生。比如说人体一旦缺钾以后，会出现心律不齐的特征。这时，我们可以吃一些香蕉不错一些钾，从而有预防心血管疾病的作用。

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【圆圆影音|3大好处不请自来，但有一个禁忌要牢记，晚上坚持吃香蕉】未成熟的香蕉会导致便秘。香蕉之所以绿色，是因为香蕉中含有大量的单宁酸。甚至成熟的香蕉仍然含有大量的单宁酸。这是一种很涩的物质，可以将大便变成硬便，引起便秘。特别是老年人和儿童在吃香蕉后会出现明显的便秘。

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