夜雨伽蓝|赶跑消极小恶魔，教你自愈抑郁症( 二 ) 抑郁症患者的痛苦外人往往无法理解

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4.易怒——当怒火烧起来的时候，首先被烫伤的是自己，而你发怒的对象却毫发无损，所以与别人发生争执或面对他人负面的回应时，要记得这样思考：“这个人为什么这样” ，而不是“这个人为什么对我这样” ，一个是客观分析看待事物，一个是将别人的能量吸引到自身造成问题来引发自己的负面情绪。
归根结底所有的痛苦都源自我们对外界事物的过度纠结和在意，纠结一去不复返的时光、在意有一百万种可能的未来，浑浑噩噩之中失去了无数个宝贵的当下。

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【夜雨伽蓝|赶跑消极小恶魔，教你自愈抑郁症】其实，很多有如爱因斯坦那样伟大的科学家们通过对原子的研究早已经证实了世界上根本没有物质这个东西，一切事物都是因心而生。如果你过度纠结在意外界事物并因此产生了生活上的困扰时不妨转变自己的心态，将万事万物当做你的梦境，当成自己内心的一部分，然后用宽广的胸襟去全然接受它们——包括你的抑郁症。