笑话物|糖尿病的“克星”来了,经常吃这些,稳定血糖还你健康好身体!,原创

如何通过饮食来有效稳定血糖?对于糖尿病患者切记不要因为一时之快 , 乱饮乱食 , 导致血糖反弹 , 造成严重的后果 , 要以保证身体健康为第一要素的 。
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1 , 冬瓜
据现代研究 , 因为冬瓜几乎不含脂肪 , 而含有葫芦巴碱和丙醇二酸 , 前者对人体新陈代谢有独特作用 , 后者能阻止体内脂肪堆积 , 有效地阻止糖类转化为脂肪 。 冬瓜含钠量低而含钾量高 , 并含维生素C , 所以冬瓜能利尿、降低血糖 , 是糖尿病人理想食物 。 在众多蔬菜中 , 冬瓜含糖量最少 , 每100g中仅含有1g糖 , 比黄瓜和西红柿还少 。 所以 , 冬瓜是糖尿病人的最佳选择 。
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冬瓜全身都是宝 , 冬瓜皮对糖尿病也有疗效 。 可是 , 许多人吃冬瓜时常常把冬瓜皮削掉 , 这实在是太可惜了 。 尤其对于糖尿病人来说 , 吃冬瓜时不要削皮会更好 。
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糖尿病人消渴症状严重时 , 可以用去皮切块的冬瓜 , 绞出汁水饮服 , 能生津止渴 , 改善症状 。 也可用冬瓜去皮 , 清炖 , 每顿饭后吃50~100克 。
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2 , 山楂
山楂含有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖 , 维生素c、维生素B , 尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分 , 其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃;胡萝卜素和钙的含量也很高 。 因此老年人常吃山楂制品能增强食欲 , 改善睡眠 , 保持骨和血中钙的恒定 , 预防动脉粥样硬化 , 使人延年益寿 , 故山楂被人们视为“长寿食品” 。
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糖尿病患者适量食用山楂 , 可以助消化 , 降血脂 , 还可防治心脑血管等糖尿病并发症 。 所以 , 对于中、老年糖尿病患者提倡适当吃一些山楂 , 而山楂粥最适宜于糖尿病合并高脂血症患者食用 。
另外 , 山楂片、果丹皮含有大量糖分、进食过多会使血糖保持在较高水平 , 没有饥饿感 , 影响进食 , 长期大量食用会导致营养不量、贫血等 。 故糖尿病患者不宜食用制过的山楂 , 可适当食用山楂鲜果 。
凡患胃炎泛酸者忌用山楂 , 服用人参与西洋参时忌食山楂 , 因为山楂可减少人参、西洋参的药力 。 脾胃虚弱者最好不要食用山楂;糖尿病人食用也要有所节制 。